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GROUPE TRAIL ENTRETIEN MIXTE Garçons et Filles 1.L : 40' footing facile +PPG et Gainage ou 1h00 vélo à 18h30 au Stade Rébeilleau 2 . Ma : 1h40 : 3 séries de 3 côtes marchées (abruptes, escaliers centre aéré) (Côtes raides et abruptes de 150 à 200m de...
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GROUPE TRAIL ENTRETIEN MIXTE Garçons et Filles 1.L : 40' footing facile +PPG et Gainage ou 1h00 vélo à 18h30 au Stade Rébeilleau 2 . Ma : 1h40 : 3 séries de 3 côtes marchées (abruptes, escaliers centre aéré) (Côtes raides et abruptes de 150 à 200m de...
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GROUPE TRAIL AMBAZAC, LOZERE TRAIL (Olivier T et Didier P) PASTOURELLE ET ENTRETIEN MIXTE Garçons et Filles 1.L : 40' footing facile +PPG et Gainage ou 1h00 vélo à 18h30 au Stade Rébeilleau 2 . Ma : 1h30 vallonné ou 1h30 vélo si Chemins du Mellois à 18h30...
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GROUPE TRAIl CHEMINS DU MELLOIS 1.L : 40' footing facile +PPG et Gainage ou 1h00 vélo à 18h30 au Stade Rébeilleau 2 . Ma : RIEN 3.Me : Footing 30’ + 2 séries de 6 Diagonales (rec 2'30 entre séri es 4.V : Footing 30’ 5. S : CHEMINS DU MELLOIS 6.D : 40...
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GROUPE MARATHON DE PARIS 1.L : REPOS 2.Me : 30' Footing ou 1H00 de vélo 3.V : 30' Footing ou 1h00 vélo (ou 2h00 vélo samedi) 5.D : 1 h footing cool ou 2h00 vélo (ou 2h vélo samedi) GROUPE TRAIL ENTRETIEN MIXTE Garçons et Filles , et CHEMIN DU MELLOIS...
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ATTENTION : REPRISE A GIVRAY LE MARDI , VENDREDI ET DIMANCHE GROUPE MARATHON DE PARIS 1.L : 30' footing lent + 20’ seuil 2.Me : 30' Footing 3.V : 30' Footing 5.D : MARATHON GROUPE TRAIL ENTRETIEN MIXTE Garçons et Filles , AMBAZAC et CHEMIN DU MELLOIS...
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EKIDEN DE LIGUGE : Exceptionnel, Formidable , Remarquable ; Tel est le spectacle que nous ont offert les 30 relayeurs des 5 équipes de l'l'EPA engagées pour ce dimanche de Pâques ! L'individuel au service du collectif ! On en avait presque perdu l'habitude...
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L'esprit d'équipe reste bien ancré à l'EPA, témoin la trentaine de coureurs qui s'aligneront au sein des 5 équipes qu'alignera le Club Poitevin dimanche en forêt de Givray, ainsi que tous les remplaçants qui se sont proposés, perpétuant la tradition où...
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GROUPE MARATHON DE PARIS 1.L : 40' footing facile +PPG et Gainage ou 1h00 vélo à 18h30 au Stade Rébeilleau 2 . Ma : 1h + 10 x 100m progressif 3.Me : 8 x 1000m (réc 2'30) 4.V : Greg : Jérôme 1h30' dont 20’seuil Axelle 1h30 VTT cool 5.D : Greg : Jérôme...
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En ce 1er jour du printemps ; Belle balade d'une vingtaine de km ce matin pour la sortie du dimanche avec un petit groupe, comme toujours très sympathique et dynamique ! Sortie d'1h30 pour les uns et 2h en principe pour les autres +15' de petit dépassement...
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