Ce blog est destiné à faire partager ma passion de l'Athlétisme, mais surtout, celle du Trail que j'ai découvert à 50 ans en 2002, lors de ma 1ère participation au Grand Raid de La Réunion "la Diagonale des Fous". Ce fut le 1er Trail de ma carrière d'Athlète bien modeste, débutée à 14 ans en Haute-Saône et qui se poursuit à Poitiers dans la Vienne. Dirigeant à l'EPA86, je m'occupe d'un groupe Trail, dans le but de faire partager cette passion à des coureurs de tous niveaux
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Groupe Entretien 1.L : 1h00 de vélo 2.Ma : 1h20 vallonné dont 12 fois le parcours ‘’ Montée du sentier très technique avant le sentier blanc pierreux du Gué de la Belle Aurore’’ jusqu’au dessus du toboggan et redescendre très relâché en course le sentier...
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Groupe Entretien 1.L : 1h00 de vélo 2.Ma : 1h20+’ vallonné dont 12 côtes marchées (abruptes, escaliers centre aéré) + descentes course Séance avec bâtons à 18h30 à Givray avec Kiki 3. Me : Footing 30’ + Séance seuil 6’ 5’ 4’ 3’ 2’ (réc la moitié) à 18h30...
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Groupe Entretien 1.L : 1h00 de vélo 2.Ma : 1h20+’ vallonné dont 12 côtes marchées (abruptes, escaliers centre aéré) + descentes course Séance avec bâtons à 18h30 à Givray avec Kiki et Patrick 3. Me : Footing 30’ + Séance seuil 2’ 3’ 4’ 5' 4' 3’ 2’ à 18h30...
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Après plus d’une année très compliquée avec l’annulation en série des grosses épreuves, c'était enfin le retour des grands trails ce week-end pour une quinzaine de trailers de l'EPA répartis sur plusieurs épreuves," Luchon Aneto Trail", la montée du Kao...
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MONTÉE DU KAO ; TRAIL DES PUYS : 54 Km et 2350mD+ 26eme et 1er M6 (Seul M6 ) Après une année 2020 réduite à sa plus simple expression et limitée à 2 courses , suite aux confinements et restrictions liées à la pandémie, 2021 commence à repartir avec déjà...
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Pour les courses du week-end prochain , Footing 30' , mardi, mercredi , 20' vendredi Groupe Entretien 1.L : 1h00 à 1h30 de vélo 2.Ma : 1h20 dont 12 côtes du Centre aèré ; Séance avec bâtons à 18h30 à Givray 3. Me : Footing 30’ + + Séance seuil 2’ 3’ 4’...
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Groupe Entretien 1.L : 1h00 à 1h30 de vélo 2.Ma : 1h20 dont 10 côtes Grippet du faon, Alterner 1 sur 2 en marchant et en courant ; Redescendre à chaque fois le petit sentier du milieu. Séance avec bâtons à 18h30 à Givray 3. Me : Footing 30’ + séance seuil...
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Groupe Entretien 1.L : 1h00 à 1h30 de vélo 2.Ma : 1h20 vallonné dont 4 parcours, Côte des farfadets , Grippet du Faon , Côte de la Chaussée Ripante , et Redescendre à chaque fois le petit sentier du milieu.de la côte du faon Séance avec bâtons à 18h30...
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80 km et 4350m D+ Trois semaines après notre 1er gros week-end au Sancy, nous sommes passés à la vitesse supérieure, avec un nouveau week-end choc de 2 jours et demi à Mandailles St Julien sur le Massif du Lioran dans le Cantal . Participants ; Anne et...
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Groupe Entretien et Lioran 1.L : 1h00 à 1h30 de vélo Lioran 2.Ma : 1h20 vallonné dont 12 côtes marchées (abruptes, escaliers centre aéré) + descentes course, Séance avec bâtons Givray ou équivalent à Buxerolles Lioran 1h00à 1h30 vélo 3. Me : Footing 30’...
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