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Notre ami Daniel Gauchet, Bibliothécaire a , dans le cadre de son travail, dressé avec une collègue, il y a quelques mois, une sélection d'ouvrages ayant pour thème la course à pied. Cette sélection ne se veut pas un outil pédagogique pour mieux courir...
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GIVRAY (parking du centre aèré) GROUPES TRAILS : GRP160 , UTMB , TDS 1.L : 30' footing facile + gainage 18h30 2M : 1h50’ ; 3 séries de 4 côtes marchées (abruptes, escaliers centre aéré) + descentes course, alternées avec parcours, côte de la falaise (200m)...
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ENTRAINEMENTS : Dimanche 14 JUILLET GIVRAY : 9h00ou 10h00 (Selon programme) GROUPES TRAILS : GRP160 , UTMB : Sortie 3h00 Rando-Course sur circuit très vallonné (+ Fartleck en option) à 9h00 (et passage à 10h00) GROUPES TRAILS : GRP80 , CCC, TDS et Sancy...
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Dimanche 30 juin : 1ère étape : Gîte de Logibar à Chalet d'Iraty ( col de Bagargui) 31,660km et 2573m D+ Vers 8h00, départ d'Irissary pour 1h30 de bus pour rejoindre Larrau , Gîte de Logibar, d'où partira notre1ère étape.. La brume n'a pas l'air de se...
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PLAN D'ENTRAINEMENT " GRAND RAID DES PYRENEES" (23 au 25 AOÛT 2013) 160 km et 10000m de Dénivellé + Préparation sur 8 semaines à partir du Lundi 1er Juillet (Suite Trails de préparation, Roc de la Lune et 6666 Occitane) Ce plan réalisé pour un groupe...
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GIVRAY (parking du centre aèré) GROUPES TRAILS : GRP160 , UTMB Semaine n°2 L 8 JUILLET AU D 14 JUILLET 1.L : 40' facile + gainage 18h30 2.M : 1h40 vallonné dont 15 côtes marchées (abruptes, escaliers centre aéré) + descentes course, 10h ou 18h30 3.M :...
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EPREUVES : ° Dimanche 07 JUILLET Trail des Ruisseaux aux Roches Prémaries : 10 ou 20km à 9h30 ENTRAINEMENTS : 10h00 (Possibilité à 9h30 et passage à 10h pour ceux qui le désirent) GROUPES TRAIL GRP et UTMB 2h00 Rando-Course sur circuit très vallonné à...
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JUILLET ET AOÛT : TOUT LES ENTRAÎNEMENTS SE DEROULERONT à GIVRAY (parking du centre aèré) GROUPES TRAILS 1.L : 40' facile + 30' gainage 18h30 2.M : 1h40 ; 3 séries de 3 côtes marchées (200m) (abruptes, escaliers centre aéré) + descentes course, alternées...
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Dimanche Samedi matin, nous serons 14 Ultra-trailers , dont 13 du PEC à rejoindre "IRISSARRY" au pays Basque pour effectuer un petit stage de 4 jours, soit la traversée du Pays Basque en 4 jours : Au total près de 168km et 9 000mde dénivelé positif !...
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EPREUVES : ° Dimanche 30 JUIN Trail de l'abbaye de Valence : 8h30 : Renseignements : www.trail-abbaye-de-valence.over-blog.fr ENTRAINEMENTS : ° Vendredi 28 JUIN 1h40’: 4 parcours descente côte de la falaise et remontée côte du gué de la biche (côte raide...
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