° entrainements (sorties)

BELLE-MOTIVATION-POUR-LE-1ER-DIMANCHE-2016

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

Petite sortie super sympa d'1h30 en ce 1er dimanche 2016 avec la belle mobilisation d'un groupe visiblement en quête de thérapie digestive !!! Sensible à cette démarche, je me devais de proposer une séance adaptée à la circonstance ! Après le traditionnel...

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TRAILS-RUNNING-PLANS-ENTRAÎNEMENT-LUNDI 28 DECEMBRE 2015 AU DIMANCHE 3 JANVIER 2016

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

GROUPE TRAILS ENTRETIEN MIXTE Garçons et Filles 1 . Ma : 1h30 ; 2 séries de 3 côtes marchées (abruptes, escaliers centre aéré) et descentes course, alternées avec parcours, côte de la falaise(300m) et Pervenche (côte longue 1000m) à chaque série, à Givray...

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TRAILS-RUNNING-PLANS-ENTRAÎNEMENT-LUNDI 22 DECEMBRE AU DIMANCHE 27 DECEMBRE 2015

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

GROUPE TRAILS ENTRETIEN MIXTE Garçons et Filles 1 . Ma : 1h30 ; 2 séries de 3 côtes marchées (abruptes, escaliers centre aéré) + descentes course, alternées avec parcours, côte de la falaise(300m) et Pervenche (côte longue 1000m) à chaque série, à 9h00...

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TRAILS-RUNNING-PLANS-ENTRAÎNEMENT-LUNDI 14 DECEMBRE AU DIMANCHE 20 DECEMBRE 2015

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

RAPPEL : REUNION CALENDRIER 2016 : ROUTE ET TRAILS Mercredi 20h STADE REBEILLEAU GROUPE TRAILS ENTRETIEN MIXTE Garçons et Filles 1.L : 40' footing facile + gainage ou 1h00 vélo à 18h30 au Stade Rébeilleau 2 . Ma : 1h20 vallonné dont 12 côtes(marchées)...

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TRAILS-RUNNING-PLANS-ENTRAÎNEMENT-LUNDI 07 DECEMBRE AU DIMANCHE 13 DECEMBRE 2015

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

GROUPE TRAILS ENTRETIEN MIXTE Garçons et Filles 1.L : 40' footing facile + gainage ou 1h00 vélo à 18h30 au Stade Rébeilleau 2 . Ma : 1h30 ; 2 séries de 3 côtes marchées (abruptes, escaliers centre aéré) + descentes course, alternées avec parcours, côte...

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TRAILS-RUNNING-PLANS-ENTRAÎNEMENT-LUNDI 30 NOVEMBRE AU DIMANCHE 06 DECEMBRE 2015

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

GROUPE TRAILS ENTRETIEN MIXTE Garçons et Filles 1.L : 40' footing facile + gainage ou 1h00 vélo à 18h30 au Stade Rébeilleau 2 . Ma : 1h30 ; 2 séries de 3 côtes marchées (abruptes, escaliers centre aéré) + descentes course, alternées avec parcours, côte...

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TRAILS-RUNNING-PLANS-ENTRAÎNEMENT-LUNDI 23 NOVEMBRE AU DIMANCHE 29 NOVEMBRE 2015

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

RAPPEL : Test VMA : Mercredi 25 novembre à 18h au stade de Neuville du Poitou GROUPE TRAILS ENTRETIEN MIXTE Garçons et Filles 1.L : 40' footing facile + gainage ou 1h00 vélo à 18h30 au Stade Rébeilleau 2 . Ma : 1h20 vallonné dont 12 côtes(marchées) +...

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TRAILS-RUNNING-PLANS-ENTRAÎNEMENT-LUNDI 16 NOVEMBRE AU DIMANCHE 22 NOVEMBRE 2015

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

ATTENTION : LES ENTRAÎNEMENTS DU DIMANCHE REPRENNENT AUX BOIS DE SAINT-PIERRE (PARKING DE LA PISCINE) GROUPE TRAILS ENTRETIEN MIXTE Garçons et Filles 1.L : 40' footing facile + gainage ou 1h00 vélo à 18h30 au Stade Rébeilleau 2 . Ma : 1h40 ; 2 séries...

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TRAILS-RUNNING-PLANS-ENTRAÎNEMENT-LUNDI 02 NOVEMBRE AU DIMANCHE 08 NOVEMBRE 2015

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

GROUPE TRAILS ENTRETIEN MIXTE Garçons et Filles 1.L : 40' footing facile + gainage ou 1h00 vélo à 18h30 au Stade Rébeilleau 2 . Ma : 1h20 dont 2 séries de 3 côtes marchées (abruptes, escaliers centre aéré) + descentes course relaché, alternées avec parcours,...

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TRAILS-RUNNING-PLANS-ENTRAÎNEMENT-LUNDI 26 OCTOBRE AU DIMANCHE 01 NOVEMBRE 2015

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

GROUPE TRAILS ENTRETIEN MIXTE Garçons et Filles 1.L : 40' footing facile + gainage ou 1h00 vélo à 18h30 au Stade Rébeilleau 2 . Ma : 1h20 vallonné dont 12 côtes marchées (200m) (abruptes, escaliers centre aéré) + descentes course à Givray à Givray Ou...

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