° entrainements (sorties)

TRAILS-RUNNING-PLANS-ENTRAÎNEMENT-LUNDI 21 SEPTEMBRE AU DIMANCHE 27 SEPTEMBRE 2015

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

RAPPEL : Mercredi à 20h00 ; POT DE RENTREE DU GROUPE EPA "RUNNING TRAIL" GROUPE DIAGONALE DES FOUS, BOURBON, Garçons et Filles, 1.L : 40' footing facile + gainage ou 1h00 vélo à 18h30 au Stade Rébeilleau 2 . Ma : 1h50 vallonné dont 15 côtes marchées (200m)...

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TRAILS-RUNNING-PLANS-ENTRAÎNEMENT-LUNDI 14 SEPTEMBRE AU DIMANCHE 20 SEPTEMBRE 2015

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

GROUPE DIAGONALE DES FOUS, BOURBON, Garçons et Filles, 1.L : 40' footing facile + gainage ou 1h00 vélo à 18h30 au Stade Rébeilleau 2 . Ma : 1h40 vallonné dont 12 côtes marchées (200m) (abruptes, escaliers centre aéré) + descentes course à 18h30 à Givray...

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TRAILS-RUNNING-PLANS-ENTRAÎNEMENT-LUNDI 07 SEPTEMBRE AU DIMANCHE 13 SEPTEMBRE 2015

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

GROUPE TRAIL 6 BURONS, MIXTE Garçons et Filles, 1.L : 1h00 VTT ou vélo récupèration 2.Me : 45' footing recuperation ou VTT ou vélo à 8h30 au Stade Rébeilleau 3. V : 45' footing recuperation ou VTT ou vélo à 18h30 à Givray 4. D : Sortie 1h30 cool à 10h00...

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TRAILS-RUNNING-PLANS-ENTRAÎNEMENT-LUNDI 31 AOUT AU DIMANCHE 06 SEPTEMBRE 2015

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

REPRISE LE LUNDI ET MERCREDI AU STADE REBEILLEAU GROUPE TRAIL 6 BURONS, MIXTE Garçons et Filles, 1.L : 30' footing facile 2.Me : 30' footing facile (Mise au point déplacement) 18h30 au Stade Rébeilleau 3. S : 20'footing ou 40 ' marche décontraction 4...

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TRAILS-RUNNING-PLANS-ENTRAÎNEMENT-LUNDI 24 AOUT AU DIMANCHE 30 AOUT 2015

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

GROUPE UTMB , OCC , MIXTE Garçons et Filles 1.L : 30' footing facile 2.Me : 30' footing facile 4 . J V S D : TRAIL GROUPE TRAIL 6 BURONS, MIXTE Garçons et Filles, 1.L : 40' footing facile + gainage à 18h30 à Givray ou 1h00 vélo 2.Ma : 1h40 ; 2 séries...

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TRAILS-RUNNING-PLANS-ENTRAÎNEMENT-LUNDI 17 AOUT AU DIMANCHE 23 AOUT 2015

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

GRP 80KM 1.L : 30' footing facile 2.Me : 30' footing facile 3. V : 20' footing facile 4 . S : TRAIL GRP GROUPE UTMB , OCC , MIXTE Garçons et Filles 1.L : 40' footing facile + gainage à 18h30 à Givray ou 1h00 vélo 2 . Ma : 1h50 vallonné dont 20 côtes marchées...

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TRAILS-RUNNING-PLANS-ENTRAÎNEMENT-LUNDI 10 AOUT AU DIMANCHE 16 AOUT 2015

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

GROUPE UTMB , MIXTE Garçons et Filles 1.L : 40' footing facile + gainage à 18h30 à Givray ou 1h00 vélo 2 . Ma : 2h00 ; 3 séries de 5 côtes marchées (abruptes, escaliers centre aéré) + descentes course relaché, alternées avec parcours, côte de la falaise...

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TRAILS-RUNNING-PLANS-ENTRAÎNEMENT-LUNDI 03 AOUT AU DIMANCHE 09 AOUT 2015

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

GROUPE STAGE SANCY 1. Mardi ou mercredi : 1h30 à 2h00 de vélo 2. Jeudi ou vendredi : 1h30 à 2h00 de vélo 3. Dimanche : Reprendre la séance du plan en cours GROUPE UTMB , MIXTE Garçons et Filles ( Semaine assimilation) 1.L : 40' footing facile + gainage...

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TRAILS-RUNNING-PLANS-ENTRAÎNEMENT-LUNDI 27 JUILLET AU DIMANCHE 02 AOUT 2015

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

GROUPE UTMB , MIXTE Garçons et Filles ( Avec Stage Sancy) 1.L : 40' footing facile + gainage à 18h30 à Givray ou 1h00 vélo 2 . Ma : 1h40 vallonné dont 15 côtes marchées (abruptes, escaliers centre aéré) + descentes course, à 18h30 à Givray 3.Me : Footing...

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TRAILS-RUNNING-PLANS-ENTRAÎNEMENT-LUNDI 20 JUILLET AU DIMANCHE 26 JUILLET 2015

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

GROUPE UTMB , MIXTE Garçons et Filles 1.L : 40' footing facile + gainage à 18h30 à Givray ou 1h00 vélo 2 . Ma : 1h50 vallonné dont 15 côtes marchées, puis courir jusqu'à la bifurcation (abruptes, sentier blanc pierreux du Gué , situé route de la Belle...

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