° entrainements (sorties)

TRAILS-RUNNING-PLANS-ENTRAÎNEMENT-LUNDI 10 NOVEMBRE AU DIMANCHE 16 NOVEMBRE 2014

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

GROUPE TRAILS : SAINTELYON 1.L : 40' footing facile + gainage ou 1h00 vélo à Givray ou 30' footing + PPG et Gainage au stade Rebeille au (avec Laurent) 2.Ma : 11 novembre 1h40 dont 3 séries de 3 côtes marchées (abruptes, escaliers centre aéré) (Côtes...

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TRAILS-RUNNING-PLANS-ENTRAÎNEMENT-LUNDI 03 NOVEMBRE AU DIMANCHE 09 NOVEMBRE 2014

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

GROUPE TRAILS : SAINTELYON (SEMAINE ASSIMILATON ) 1.L : 1h00 vélo 2.Ma : RIEN 3.Me : Footing 30’ + 2 séries de 6 x 30"/30" à 18h30 au Stade Rébeilleau à Poitiers 4.V : Sortie 1h30 vallonnée avec 6 parcours montée Coligny (700m) récup en descente à 18h30...

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TRAILS-RUNNING-PLANS-ENTRAÎNEMENT-LUNDI 27 OCTOBRE AU DIMANCHE 02 NOVEMBRE 2014

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

ATTENTION A LA REPRISE DU DIMANCHE AUX BOIS DE SAINT-PIERRE GROUPE TRAILS : SAINTELYON + ENTRETIEN MIXTE 1.L : 40' facile +20' gainage ou 1h00 vélo à 18h30 Givray ou 30' footing + PPG et Gainage à 18h30 au Stade Rébeilleau à Poitiers (avec Laurent) 2.Ma...

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TRAILS-RUNNING-PLANS-ENTRAÎNEMENT-LUNDI 20 OCTOBRE AU DIMANCHE 26 OCTOBRE 2014

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

ATTENTION A LA REPRISE DU DIMANCHE AUX BOIS DE SAINT-PIERRE GROUPE : TRAILS DES TEMPLIERS (Endurance Trail , Marathon et Intègrale des Causses ; Templiers) 1.L : 40' facile +20' gainage ou 1h00 vélo à 18h30 Givray ou 30' footing + PPG et Gainage à 18h30...

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TRAILS-RUNNING-PLANS-ENTRAÎNEMENT-LUNDI 13 OCTOBRE AU DIMANCHE 19 OCTOBRE 2014

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

ATTENTION A LA REPRISE DU DIMANCHE AUX BOIS DE SAINT-PIERRE GROUPE : TRAILS DES TEMPLIERS (Endurance Trail , Marathon et Intègrale des Causses ; Templiers) 1.L : 40' facile +20' gainage ou 1h00 vélo à 18h30 Givray ou 30' footing + PPG et Gainage à 18h30...

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TRAILS-RUNNING-PLANS-ENTRAÎNEMENT-LUNDI 06 OCTOBRE AU DIMANCHE 12 OCTOBRE 2014

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

REPRISE LE DIMANCHE AUX BOIS DE SAINT-PIERRE : "RECO CLAIRIERE AUX SANGLIERS " GROUPE : TRAILS DES TEMPLIERS (Endurance Trail , Marathon et Intègrale des Causses ; Templiers) 1.L : 40' facile +20' gainage ou 1h00 vélo à 18h30 Givray ou 30' footing + PPG...

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TRAILS-RUNNING-PLANS-ENTRAÎNEMENT-LUNDI 29 SEPTEMBRE AU DIMANCHE 5 OCTOBRE 2014

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

GROUPE : TRAILS DES TEMPLIERS (Endurance Trail , Marathon et Intègrale des Causses ; Templiers) SI TOUR DE LA VIENNE : 1.L : 40' facile +20' gainage ou 1h00 vélo à 18h30 Givray ou 30' footing + PPG et Gainage à 18h30 au Stade Rébeilleau à Poitiers 2.Ma...

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TRAILS-RUNNING-PLANS-ENTRAÎNEMENT-LUNDI 22 SEPTEMBRE AU DIMANCHE 29 SEPTEMBRE 2014

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

GROUPE : TRAILS DES TEMPLIERS (Endurance Trail , Marathon et Intègrale des Causses ; Templiers) 1.L : 40' facile +20' gainage ou 1h00 vélo à 18h30 Givray 2.Ma :1h50 vallonné dont 20 côtes marchées (abruptes, escaliers centre aéré) + descentes course à...

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TRAILS-RUNNING-PLANS-ENTRAÎNEMENT-LUNDI 15 SEPTEMBRE AU DIMANCHE 21 SEPTEMBRE 2014

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

GROUPE : TRAILS DES TEMPLIERS (Endurance Trail , Intègrale des Causses Templiers et Marathon des Causses) : SEMAINE ASSIMILATION 1.L : 1h00 vélo 2.Ma : RIEN 3.Me : Footing 30’ + 2 séries de 6 x 30"/30" à 18h30 au Stade Rébeilleau à Poitiers + à 20h00...

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TRAILS-RUNNING-PLANS-ENTRAÎNEMENT-LUNDI 08 SEPTEMBRE AU DIMANCHE 14 SEPTEMBRE 2014

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

GROUPE : TRAILS DES TEMPLIERS (Endurance Trail , Intègrale des Causses et Templiers) Belle Île 1.L : 40' facile +20' gainage ou 1h00 vélo à 18h30 Givray 2.Ma : 1h50 vallonné dont 15 côtes marchées, puis courir jusqu'à la bifurcation (abruptes, sentier...

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