° entrainements (sorties)

TRAILS-RUNNING-PLANS-ENTRAÎNEMENT-LUNDI 07 DECEMBRE AU DIMANCHE 13 DECEMBRE 2015

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

GROUPE TRAILS ENTRETIEN MIXTE Garçons et Filles 1.L : 40' footing facile + gainage ou 1h00 vélo à 18h30 au Stade Rébeilleau 2 . Ma : 1h30 ; 2 séries de 3 côtes marchées (abruptes, escaliers centre aéré) + descentes course, alternées avec parcours, côte...

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TRAILS-RUNNING-PLANS-ENTRAÎNEMENT-LUNDI 30 NOVEMBRE AU DIMANCHE 06 DECEMBRE 2015

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

GROUPE TRAILS ENTRETIEN MIXTE Garçons et Filles 1.L : 40' footing facile + gainage ou 1h00 vélo à 18h30 au Stade Rébeilleau 2 . Ma : 1h30 ; 2 séries de 3 côtes marchées (abruptes, escaliers centre aéré) + descentes course, alternées avec parcours, côte...

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TRAILS-RUNNING-PLANS-ENTRAÎNEMENT-LUNDI 23 NOVEMBRE AU DIMANCHE 29 NOVEMBRE 2015

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

RAPPEL : Test VMA : Mercredi 25 novembre à 18h au stade de Neuville du Poitou GROUPE TRAILS ENTRETIEN MIXTE Garçons et Filles 1.L : 40' footing facile + gainage ou 1h00 vélo à 18h30 au Stade Rébeilleau 2 . Ma : 1h20 vallonné dont 12 côtes(marchées) +...

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TRAILS-RUNNING-PLANS-ENTRAÎNEMENT-LUNDI 16 NOVEMBRE AU DIMANCHE 22 NOVEMBRE 2015

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

ATTENTION : LES ENTRAÎNEMENTS DU DIMANCHE REPRENNENT AUX BOIS DE SAINT-PIERRE (PARKING DE LA PISCINE) GROUPE TRAILS ENTRETIEN MIXTE Garçons et Filles 1.L : 40' footing facile + gainage ou 1h00 vélo à 18h30 au Stade Rébeilleau 2 . Ma : 1h40 ; 2 séries...

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TRAILS-RUNNING-PLANS-ENTRAÎNEMENT-LUNDI 02 NOVEMBRE AU DIMANCHE 08 NOVEMBRE 2015

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

GROUPE TRAILS ENTRETIEN MIXTE Garçons et Filles 1.L : 40' footing facile + gainage ou 1h00 vélo à 18h30 au Stade Rébeilleau 2 . Ma : 1h20 dont 2 séries de 3 côtes marchées (abruptes, escaliers centre aéré) + descentes course relaché, alternées avec parcours,...

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TRAILS-RUNNING-PLANS-ENTRAÎNEMENT-LUNDI 26 OCTOBRE AU DIMANCHE 01 NOVEMBRE 2015

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

GROUPE TRAILS ENTRETIEN MIXTE Garçons et Filles 1.L : 40' footing facile + gainage ou 1h00 vélo à 18h30 au Stade Rébeilleau 2 . Ma : 1h20 vallonné dont 12 côtes marchées (200m) (abruptes, escaliers centre aéré) + descentes course à Givray à Givray Ou...

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TRAILS-RUNNING-PLANS-ENTRAÎNEMENT-LUNDI 19 OCTOBRE AU DIMANCHE 26 OCTOBRE 2015

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

GROUPE DIAGONALE DES FOUS, BOURBON, Garçons et Filles, 1.L : 30' footing facile ou 1h30 balade cool 2.Me : Footing 30' très cool J : 22h : DIAGONALE DES FOUS V : 3h00 : MASCAREIGNES S : 4h00 : TRAIL BOURBON GROUPE TRAVERSEE des PYRENEES , MIXTE Garçons...

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TRAILS-RUNNING-PLANS-ENTRAÎNEMENT-LUNDI 12 OCTOBRE AU DIMANCHE 18 OCTOBRE 2015

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

GROUPE DIAGONALE DES FOUS, BO URBON, Garçons et Filles, 1.L : 40' footing facile + gainage ou 1h00 vélo à 18h30 au Stade Rébeilleau 2 . Ma : 1h50 vallonné dont 20 côtes marchées (200m) (abruptes, escaliers centre aéré) + descentes course à 18h30 à Givray...

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TRAILS-RUNNING-PLANS-ENTRAÎNEMENT-LUNDI 05 OCTOBRE AU DIMANCHE 11 OCTOBRE 2015

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

GROUPE DIAGONALE DES FO US, BO URBON, Garçons et Filles, 1.L : 40' footing facile + gainage ou 1h00 vélo à 18h30 au Stade Rébeilleau 2 . Ma : 1h50 vallonné dont 20 côtes marchées (200m) (abruptes, escaliers centre aéré) + descentes course à 18h30 à Givray...

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TRAILS-RUNNING-PLANS-ENTRAÎNEMENT-LUNDI 28 SEPTEMBRE AU DIMANCHE 04 OCTOBRE 2015

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

GROUPE DIAGONALE DE S FO US, BO URBON, Garçons et Filles, 1.L : 40' footing facile + gainage ou 1h00 vélo à 18h30 au Stade Rébeilleau 2 . Ma : 1h50 vallonné dont 18 côtes marchées (200m) (abruptes, escaliers centre aéré) + descentes course à 9H30 OU 18h30...

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