° entrainements (sorties)

TRAILS-RUNNING-PLANS-ENTRAÎNEMENT-LUNDI 19 OCTOBRE AU DIMANCHE 26 OCTOBRE 2015

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

GROUPE DIAGONALE DES FOUS, BOURBON, Garçons et Filles, 1.L : 30' footing facile ou 1h30 balade cool 2.Me : Footing 30' très cool J : 22h : DIAGONALE DES FOUS V : 3h00 : MASCAREIGNES S : 4h00 : TRAIL BOURBON GROUPE TRAVERSEE des PYRENEES , MIXTE Garçons...

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TRAILS-RUNNING-PLANS-ENTRAÎNEMENT-LUNDI 12 OCTOBRE AU DIMANCHE 18 OCTOBRE 2015

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

GROUPE DIAGONALE DES FOUS, BO URBON, Garçons et Filles, 1.L : 40' footing facile + gainage ou 1h00 vélo à 18h30 au Stade Rébeilleau 2 . Ma : 1h50 vallonné dont 20 côtes marchées (200m) (abruptes, escaliers centre aéré) + descentes course à 18h30 à Givray...

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TRAILS-RUNNING-PLANS-ENTRAÎNEMENT-LUNDI 05 OCTOBRE AU DIMANCHE 11 OCTOBRE 2015

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

GROUPE DIAGONALE DES FO US, BO URBON, Garçons et Filles, 1.L : 40' footing facile + gainage ou 1h00 vélo à 18h30 au Stade Rébeilleau 2 . Ma : 1h50 vallonné dont 20 côtes marchées (200m) (abruptes, escaliers centre aéré) + descentes course à 18h30 à Givray...

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TRAILS-RUNNING-PLANS-ENTRAÎNEMENT-LUNDI 28 SEPTEMBRE AU DIMANCHE 04 OCTOBRE 2015

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

GROUPE DIAGONALE DE S FO US, BO URBON, Garçons et Filles, 1.L : 40' footing facile + gainage ou 1h00 vélo à 18h30 au Stade Rébeilleau 2 . Ma : 1h50 vallonné dont 18 côtes marchées (200m) (abruptes, escaliers centre aéré) + descentes course à 9H30 OU 18h30...

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TRAILS-RUNNING-PLANS-ENTRAÎNEMENT-LUNDI 21 SEPTEMBRE AU DIMANCHE 27 SEPTEMBRE 2015

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

RAPPEL : Mercredi à 20h00 ; POT DE RENTREE DU GROUPE EPA "RUNNING TRAIL" GROUPE DIAGONALE DES FOUS, BOURBON, Garçons et Filles, 1.L : 40' footing facile + gainage ou 1h00 vélo à 18h30 au Stade Rébeilleau 2 . Ma : 1h50 vallonné dont 15 côtes marchées (200m)...

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TRAILS-RUNNING-PLANS-ENTRAÎNEMENT-LUNDI 14 SEPTEMBRE AU DIMANCHE 20 SEPTEMBRE 2015

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

GROUPE DIAGONALE DES FOUS, BOURBON, Garçons et Filles, 1.L : 40' footing facile + gainage ou 1h00 vélo à 18h30 au Stade Rébeilleau 2 . Ma : 1h40 vallonné dont 12 côtes marchées (200m) (abruptes, escaliers centre aéré) + descentes course à 18h30 à Givray...

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TRAILS-RUNNING-PLANS-ENTRAÎNEMENT-LUNDI 07 SEPTEMBRE AU DIMANCHE 13 SEPTEMBRE 2015

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

GROUPE TRAIL 6 BURONS, MIXTE Garçons et Filles, 1.L : 1h00 VTT ou vélo récupèration 2.Me : 45' footing recuperation ou VTT ou vélo à 8h30 au Stade Rébeilleau 3. V : 45' footing recuperation ou VTT ou vélo à 18h30 à Givray 4. D : Sortie 1h30 cool à 10h00...

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TRAILS-RUNNING-PLANS-ENTRAÎNEMENT-LUNDI 31 AOUT AU DIMANCHE 06 SEPTEMBRE 2015

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

REPRISE LE LUNDI ET MERCREDI AU STADE REBEILLEAU GROUPE TRAIL 6 BURONS, MIXTE Garçons et Filles, 1.L : 30' footing facile 2.Me : 30' footing facile (Mise au point déplacement) 18h30 au Stade Rébeilleau 3. S : 20'footing ou 40 ' marche décontraction 4...

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TRAILS-RUNNING-PLANS-ENTRAÎNEMENT-LUNDI 24 AOUT AU DIMANCHE 30 AOUT 2015

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

GROUPE UTMB , OCC , MIXTE Garçons et Filles 1.L : 30' footing facile 2.Me : 30' footing facile 4 . J V S D : TRAIL GROUPE TRAIL 6 BURONS, MIXTE Garçons et Filles, 1.L : 40' footing facile + gainage à 18h30 à Givray ou 1h00 vélo 2.Ma : 1h40 ; 2 séries...

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TRAILS-RUNNING-PLANS-ENTRAÎNEMENT-LUNDI 17 AOUT AU DIMANCHE 23 AOUT 2015

° ENTRAINEMENTS (SORTIES)

Par Kiki 86

GRP 80KM 1.L : 30' footing facile 2.Me : 30' footing facile 3. V : 20' footing facile 4 . S : TRAIL GRP GROUPE UTMB , OCC , MIXTE Garçons et Filles 1.L : 40' footing facile + gainage à 18h30 à Givray ou 1h00 vélo 2 . Ma : 1h50 vallonné dont 20 côtes marchées...

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