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Tout le monde est encore en course malgré les conditions météo, en effet il pleut depuis le volcan et ça glisse sur les sentiers. Pour le PEC : Christian est à Cilaos. Je viens de l'avoir au téléphone, il a chuté dans la descente du bloc et veut se faire...
Après 13h00 d'effort, une nuit blanche, Christian a parcouru 64 km. Il vient de passer au gîte du piton des neiges à 11h02. Il entame la terrible descente du bloc pour atteindre Cilaos, première base vie. Mais attention la course commence à Cilaos......
Bonne nouvelle ce matin: tout le monde est en course ! Les heures sont les heures locales à la Réunion (+2h00 par rapport à la métropole) Pour le PEC : Départ très rapide de Christian qui pointait à Mare à Boue à 7h14 à la 327éme place scratch et 1er...
Chez les hommes: Kilian Jornet: Pour connaitre le nom du vainqueur pas besoin de demander à la compagne de Nicolas Karabatic. Kilian est LE favoris, le jeu c'est de savoir combien de temps il va rester avec les autres. Il n'aime pas courir seul la nuit,...
C'est parti ! Le départ a été donné du coté du cap méchant. Pas de pluie, bonnes conditions météo. 5km de route puis on attaque les sentiers. Premier pointage au 7ème km puis au 20éme au pied du sentier qui monte au volcan. 2000m de dénivelé d'un coup...
C’est le jour J du coté de la Réunion, nos amis partent ce soir pour l’aventure du grand raid. A cette heure ils cherchent le sommeil mais ne doivent pas le trouver à cause de la pression. Sommeil qui serait bien utile pourtant, pour affronter les deux...
° Pourquoi s'entraîner en montées Les trails offrent généralement un gros pourcentage de parcours plus ou moins vallonnés, variant suivant la topographie de la région, plaine, moyenne ou haute montagne. Hors, lors des montées, plus la pente s'accentue,...
PLAN D'ENTRAINEMENT " DIAGONALE DES FOUS" (22OCTOBRE 2010) 163,3 km et 9656m de Dénivellé + Préparation sur13 semaines à partir du Dimanche 18 Juillet (Suite Trail Ultrachampsaur) Semaine n°1 D 18 JUILLET AU S 24 JUILLET 1.D 1h30’ Parcours Vallonné ou...
Ultra Trails ; DIAGONALE DES FOUS, SANCY, GRP, CCC et UTMB Semaine L 6 AOUT AU D 12 AOUT 1.L : 1h facile + gainage 2.M : 2h00 ; 3 séries de 5 côtes marchées (200m) (abruptes, escaliers centre aéré) + descentes course, alternées avec 3 parcours, côte de...
Philosophie Chinoise ! > Voici les 5 préceptes que l'homme doit suivre pour connaître la paix et le bonheur dans son existence : > 1. Il est important de trouver une femme qui t'aide dans les tâches administratives, culinaires, domestiques, les travaux...
EPREUVES : ° Dimanche 29 AVRIL LE TRAIL DES VIGNES à MARIGNY-BRIZAY : 12 Km et 24 Km : VOIR : ICI ............................................................... ENTRAINEMENTS : ° Vendredi 27 AVRIL : 18h30 (GIVRAY : Parking du Centre Aèré ) GROUPE GARCONS...
Alors qu'une importante délégation du club participait aux Chemins du Mellois ce week-end, d'autres coureurs du groupe Running loisirs participaient à d'autres épreuves, ici et là, dont le Marathon de Paris ou la Trans Aubrac avec une certaine réussite!...
EPREUVES : ° Dimanche 1ER AVRIL LES FOULEES LOUDUNAISES : 5 ou 10 km :10H30 "RENSEIGNEMENTS : ICI ENTRAINEMENTS : ° Vendredi 30 MARS : 18h30 (GIVRAY : Parking du Centre Aèré ) GROUPE MIXTE : Sortie vallonnée en forêt 1h30 à 1h40 ou GROUPE FILLES : run...
EPREUVES : ° Samedi 24 MARS : TRAIL : LES 1000 MARCHES : 9h30 : RENSEIGNEMENTS : ICI ° Dimanche 25 MARS FOULEES DE SALVERT : 7,5 ou 15 km : RENSEIGNEMENTS : ENTRAINEMENTS : ° Vendredi 23 MARS : 18h30 (stade) Sortie vallonnée en ville 1h30 Responsable...
PLAN D'ENTRAINEMENT TRAIL POUR LA TECHNICA-MAXI-RACE-D'ANNECY : 85 km (27 MAI 2012) destiné à des trailers de plaines semi vallonnées. Préparation sur 8 semaines à partir du Dimanche 01 AVRIL Semaine n°1 D 1 AVRIL AU S 7 AVRIL 1.D : 1h45’ Parcours vallonné...
EPREUVES : ° Dimanche 18 MARS : 3 HEURES DE CHASSENEUIL : 9h30 : RENSEIGNEMENTS ET INSCRIPTIONS : ICI ENTRAINEMENTS : ° Vendredi 16 MARS : 18h30 (stade) Sortie vallonnée en ville 1h30 ou (Filles) Sortie 1h ( centre équestre /bignoux) + 15' allure plus...
EPREUVES : ° Dimanche 8 AVRIL LES CHEMINS DE LA FEE MELUSINE : 9 ou 18 km : 9H30 "RENSEIGNEMENTS : ICI ENTRAINEMENTS : ° Vendredi 6 AVRIL : 18h30 (GIVRAY : Parking du Centre Aèré ) GROUPE MIXTE : Trails Annecy / Pastourelle /Mellois: Sortie vallonnée...
EPREUVES : ° Dimanche 11 MARS : TRAIL LE CHEMIN DES CLOÎTRES : 16 et 28 km :Renseignements cloelbricault@orange.fr ENTRAINEMENT : ° Vendredi 9 MARS : 18h30 (stade) Sortie vallonnée en ville 1h40, soit : 3 parcours Grand Rue Progressif, (côte longue 800m),...
EPREUVES : ° Dimanche 4 MARS : TRAIL DU VULCAIN : 74, 46, 16 et 11 km 12 PARTICIPANTS DU CLUB : VOIR ICI MIREBEAU : 10 ET 20km et sur Route : Départ à 9h30 ENTRAINEMENT : ° Vendredi 2 MARS : 18h30 (stade)Sortie 1h30 vallonnée en ville ou 3 fois circuit...
Le Trail du Vulcain nouvelle version nous propose plusieurs parcours ; 11km féminin, 16km, 46 km pour 1700m dénivelé positif et bien sûr l'Ultra : 74 kilomètres pour environ 2800 m de dénivelé positif. Pour cette dernière épreuve , nous partiron de nuit,...
N'oubliez jamais qu'il existe 4 choses dans la vie qu'on ne pourra jamais rattraper : La pierre ... après l'avoir lancée ! les mots ... après les avoir dit ! L'occasion ... après l'avoir perdue ! Et le temps ... après qu'il soit passé! Profitez bien de...
EPREUVES : ° Dimanche 29 Janvier : TRAIL DU MIOSSON à FLEE ; 24 km, 16km et 9km : Départ commun à 9h45' ; Site de l'Epreuve : ICI Grosse délégation du club prévue ENTRAINEMENT : ° Dimanche 29 Janvier : Groupe Trail Garçons: Trail du Miosson ou Sortie...
Trois sorties vallonnées ce week-end, marquent mon retour effectif à la préparation "Trail" que j'avais mis en sommeil depuis l'UTMB, afin tout d'abord de faire une pause , car depuis le MDS 2010 je n'avais pas beaucoup relâché, puis ensuite retravailler...
EPREUVES : ° Samedi 17 Décembre Course des Pères Noël : Départ 10h30 à Saint-Benoit TGP : Tour du Grand Poitiers : Environ 130km par sentiers et chemins : Départ vers 5h Hotel de Ville de Poitiers ENTRAINEMENT : ° Samedi 17 Décembre Sortie accompagnement...
Semaine n°6 D 12 FEVRIER AU S 18 FEVRIER 1.D : Sortie 3h30 Rando-Course sur circuit très vallonné (+ en option 2’ 3’ 4’ 5' 4' 3’ 2’ (réc la moitié) 2.L : 1h facile 3.M : 1h40 : Givray : 3 séries de 4 côtes marchées (abruptes, escaliers centre aéré) +...
