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Semaine n°3 D 6 FEVRIER AU S 12 FEVRIER 1.D Sortie 2 h 00 , 2h30 pour le 75km, , parcours vallonné dont 2 x 2 circuits parking + sentier blanc, recup en descente + rocaille jusqu’au château , descente sentier bois (15 à 20’ parcours vallonné entre les...
ENTRAINEMENT : BOIS DE SAINT PIERRE à 10H . SORTIE DE 2H, avec parcours d'endurance active vallonnés. (Pour tous niveaux, possibilité de réduire le temps) CHAMPIONNATS DEPARTEMENTAUX DE CROSS à MIGNE-AUXANCES : Programme : ICI (Grosse participation du...
Voici le programme prévu par l'organisation pour cette grande aventure 4 avions de France sont affrétés pour l'épreuve MARATHON DES SABLES 02 AVRIL 2010 • Convocation à l’aéroport ORLY SUD : 04H00 du matin. • Remise du billet aérien aller au comptoir...
Pour cette dernière sortie avant notre nouvelle aventure, le rendez vous est fixé à Givray à 10h00 pour les coureurs. Pour les marcheurs : 2 rendez vous : - rendez-vous à 9 heures pour celles qui le désirent (côtes) - à 10 heures au parking pour les autres...
PLAN D'ENTRAINEMENT TRAIL " Ultra Champsaur" (04 JUILLET 2010) 67KM Préparation sur 6 semaines à partir du Dimanche 23 Mai Les séances de marches du mardi sont réservées à celles et ceux qui peuvent assimiler une 5ème séance hebdomadaire Semaine n°1 D...
Semaine n°10 D 19 AU S 25 SEPTEMBRE 1.D 2h00 Parcours Vallonné ou vélo : Givray : 9h30 2.L 1h facile Givray ou 30' footing +PPG Rébeilleau 3.M 1h30 vallonné dont 12 côtes (marchées) + descentes course, escaliers centre aéré Givray 4.Me Séance seuil Rébeilleau...
APRES LA SUPERBE SORTIE-ULTRAMICAL à BERUGES,(Voir ICI) L'ENTRAÎNEMENT CONTINUE : DIMANCHE 5 JUIN ; ENTRAINEMENT GIVRAY à 9h00 (eau indispensable) Groupe Trail AMBAZAC 1h30 cool Ultra Trail; RESTONICA, ANDORRE et UTMB : Sortie de 2h30 : Départ à 9h00...
Vous souhaitez m'encourager et me soutenir (ou tout autre concurrent) pour cette grande aventure....Vos encouragements seront les bienvenus ! A cet effet, vous pourrez laisser des emails pendant le MARATHON DES SABLES mais uniquement : du 02 au 09 avril...
Semaine n°3 : D 01 AOUT AU S 07 AOUT 1. D 3h00’ Rando-Course sur circuit très vallonné. Givray 9h (Passage à proximité à mi séance pour déposer les non-trailers) 2.L 1h facile Givray 18h30 3.M 1h40 vallonné dont 16 côtes(marchées) + descentes course,...
Retrouvez l'ami julien sur cette vidéo, avec son interview 14ème et 2ème Français ! en 2 h 27' 23". Nous le voyons (maillot noir) lors de son passage où il lève le bras et lors de son interview. Pour avoir le son de la vidéo, ne pas oublier de mettre...
EPREUVES : ° Mardi 1er MAI Course Nature des Milles-pattes à BUXEROLLES , 9h00 : 7,5 Km et 17,5 Km: VOIR ICI ............................................................... ENTRAINEMENTS : ° Mardi 1er MAI : 9h30 (GIVRAY : Parking du Centre Aèré ) Entraînement...
Cedric Dupuich, adhèrent de Vivonnes Loisirs, mais qui s'entraîne quelques fois avec nous, passe pour la 1ère fois la barre des100km sur ce trail de 106km et 6600m de D+ Il réalise une superbe performance en se classant 25ème sur 42 finishers et 13ème...
Semaine n°7 D 19 FEVRIER AU S 25 FEVRIER 1.D : Sortie 3h30 Rando-Course sur circuit très vallonné (dont séance fartleck en option) 2.L : 1h facile 3. M : 1h40 : Givray : 3 séries de 4 côtes marchées (abruptes, escaliers centre aéré) + descentes course,...
EPREUVES : ° Dimanche 26 Février : Biard à l'envol : Course nature : 21km et sur Route 9,6km ; Départ à 10h00 Voir : http://capictave.xooit.fr/t143-Biard-a-l-Envol-26-fevrier-2012.htm#p1350 ENTRAINEMENT : ° Dimanche 26 Février : BOIS DE SAINT- PIERRE...
TEMPLIERS La semaine passée, Thierry Lambert, mon copain des grandes aventures, DIAGONALE DES FOUS 2007 , UTMB 2008 et MDS 2010, reprenait les sentiers de l'Ultra pour s'élancer sur l'Endurance Trail des Templiers, 107km et 4727 m de dénivelé positif...
PLAN D'ENTRAINEMENT TRAIL POUR LE VULCAIN (04 MARS 2012) destiné à des trailers de plaines semi vallonnées. (Les sorties vallonnées hivernales en ville remplaçant les sorties en forêt) Préparation sur 8 semaines à partir du Dimanche 08 Janvier Semaine...
EPREUVES : ° Dimanche 19 Février : Le feu au lac : Chatellerault, Course nature : 8 et 18km ; Départ à 9h30 Voir : http://www.le-feu-au-lac.fr/ ENTRAINEMENT : ° Dimanche 19 Février : BOIS DE SAINT- PIERRE : Parking de la piscine 08h30 ou 10H00 GROUPE...
EPREUVES : ° SAMEDI 26 NOVEMBRE Foulées des Sources à La Roche Posay : 5 et 10km : Départ à 15 h30 ° DIMANCHE 27 NOVEMBRE Course Orientation à Vouillé : Plusieurs circuits de 2 à 7KM entre 9h et 11h30 Foulées Bonimatoises à Nonneuil-matours : 5 et 10km...
COMMENTAIRE : LAURENT LESSOUS Pour sa dixième et dernière édition la Clef des champs à Tercé a bénéficié d’un temps idéal pour les deux courses dans les bois et sur les chemins, l’apéro puis le brunch de midi. Une quinzaine de Pécistes ont couru à des...
EPREUVES : ° DIMANCHE 16 OCTOBRE - LAVOUX - "LA 3ème ballade à Paulo" au profit de : l'ADEL, association d'aide aux enfants leucémiques . Pour la modique somme de 5 euros, vous avez le choix entre : Vélo sur route ; 22, 34, ou 66km VTT ; 23, 33 ou 52...
MON SAC à DOS DIAGONALE DES FOUS 2012 Poids Net en grammes VETEMENTS DE COURSE NON INCLUS DANS LE POIDS DU SAC A DOS Chaussures trail ASICS TRABUCO 710 Cuissard Raider VET050 105 Boxer MIF003 55 Maillot Performer VET 040 125 1 paire de chaussettes 50...
Ces plans d'entraînements sont destinés à des trailers de plaines semi vallonnées. PLANS EN SAISON HIVERNALE PLAN D'ENTRAINEMENT TRAIL DES PIQUEURS (22 MARS 2015) PLAN-D'ENTRAINEMENT TRAIL-DU-VULCAIN- (04 MARS 2012) PLANS EN SAISON ESTIVALE PLAN-D'ENTRAÎNEMENT-POUR-DIAGONALE-DES-FOUS-2020...
Taxi Brousse Fisakaisana est une association Réunionnaise d'aide à la population défavorisée d'un village malgache parmi tant d'autres. "AMBATOLAMPY" , situé à 68km au sud de TANANARIVE. Présidée par une ex Athlète Poitevine "Fétéa Drouaud" installée...
PLAN D'ENTRAINEMENT RESTONICA (13/14 JUILLET 2014) : 68km et 5000mD+ Ce plan réalisé pour un groupe de Trailers Poitevins, peut être adapté pour des Trailers de régions de plaines moyennement vallonnées Préparation sur 10 semaines à partir du Lundi 05...
TOTAL ANNEE 2012 : 409h00'50" et 3034,12 km parcourus Semaine L 24 Décembre 2012 au D 30 Décembre 2012 ° Lundi 24 décembre 2012 Givray : Sortie marche nordique : 1h33'21" et 8,18km + Foting vallonné : Givray / Fontaine le Comte : 48'00 et 7,69km ° Mardi...
