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GROUPE TRAIL et COURSES "NATURE" , ENTRETIEN Garçons et Filles ,et GROUPES TRAIL DES MONTS DE BLOND, CITADELLES et ECOTRAIL 1.L : 1h00 à 1h30 de vélo 2. M : 1h40 vallonné dont 12 côtes marchées, (15 côtes si Citadelles ) puis courir jusqu'à la bifurcation...
GROUPE TRAIL AMBAZAC, LOZERE TRAIL (Olivier T et Didier P) PASTOURELLE ET ENTRETIEN MIXTE Garçons et Filles 1.L : 40' footing facile +PPG et Gainage ou 1h00 vélo à 18h30 au Stade Rébeilleau 2 . Ma : 1h30 vallonné ou 1h30 vélo si Chemins du Mellois à 18h30...
GROUPE TRAIL ENTRETIEN MIXTE Garçons et Filles 1.L : 40' footing facile +PPG et Gainage ou 1h00 vélo à 18h30 au Stade Rébeilleau 2 . Ma : 1h40 : 3 séries de 3 côtes marchées (abruptes, escaliers centre aéré) (Côtes raides et abruptes de 150 à 200m de...
Plan de préparation à l'UTMB 2011 oblige, nous avions programmé un stage intensif de Rando-Trail "week-end choc" du 13 au 17 Juillet, parallèlement à l' Andorra Ultra-Tail, où participaient, Florence, François et Eric . Ce stage s'est révèle très constructif...
GROUPE MARATHON DE PARIS 1.L : 40' footing facile +PPG et Gainage ou 1h00 vélo à 18h30 au Stade Rébeilleau 2 . Ma : ( Sans prépa Trail ) : 1h20 dont 6 côtes de 2' (Si prépa Trail ) 1h20 : 2 séries de 3 côtes marchées (abruptes, escaliers centre aéré)...
GROUPE TRAIL et COURSES "NATURE" , ENTRETIEN Garçons et Filles ,et GROUPES TRAIL DES MONTS DE BLOND, ECOTRAIL et VULCAIN PRIORITE : SORTIE CLUB TRAIL des Buis à BUXEROLLES (Trail des Buis 18km si 30 des Monts de Blond ou Trail des Citadelles) 1.L: 45'...
GROUPE MARATHON DE PARIS 1.L : 40' footing facile +PPG et gainage ou 1h00 vélo à 18h30 au Stade Rébeilleau 2 . Ma : ( Sans prépa Trail ) : 1h20 dont 6 côtes de 2’ (Si prépa Trail ) 1h20 : 2 séries de 3 côtes marchées (abruptes, escaliers centre aéré)...
GROUPE TRAILS MIOSSON et ENTRETIEN MIXTE Garçons et Filles 1.L : 40' footing facile + gainage ou 1h00 vélo à 18h30 au Stade Rébeilleau 2 . Ma : 1h30 ; 2 séries de 3 côtes marchées (abruptes, escaliers centre aéré) + descentes course, alternées avec parcours,...
GROUPE "COURSES NATURE" et TRAIL ENTRETIEN MIXTE Garçons et Filles et GROUPE "TRAIL DU MIOSSON à FLEE" et VULCAIN, GRP DIMANCHE 29 : SORTIE CLUB "TRAIL DU MIOSSON à FLEE 8, 16 ou 24km (Date limite inscriptions : mercredi soir !!!) 1.L : 0H30 footing facile...
GROUPE TRAIL et COURSES "NATURE" , ENTRETIEN MIXTE Garçons et Filles 1.L : 40' footing facile + PPG Gainage ou 1h00 vélo 2.M : 1h20 vallonné dont 12 côtes (marchées) + descentes course, escaliers centre aéré Givray , (Côtes raides et abruptes de 150 à...
Très bonne année 2020 à tous et toutes , riches en très belles aventures sur tous nos massifs , voir au delà ! De très beaux programmes que j'aurai grand plaisir à partager avec vous !!! Pour celà, il est temps de reprendre sérieusement l'entraînement...
GROUPE TRAIL et COURSES "NATURE" , ENTRETIEN Garçons et Filles ,et GROUPES TRAIL DES MONTS DE BLOND, ECOTRAIL et VULCAIN 1.L: 45' footing facile ou 1h00 vélo 2. M : 1h40 vallonné dont 12 côtes marchées, (12 côtes si Ecotrail , 15 côtes si Vulcain) puis...
Groupe Entretien et lioran L : 1h00 à 1h30 de vélo 2.Ma : 1h20 vallonné dont 2 séries de 3 côtes marchées (abruptes, escaliers centre aéré) + descentes course, alternées avec parcours, en courant, côte de la falaise(300m) et Pervenches (côte longue 1000m)...
Groupe Entretien et lioran (Sauf Sancy ) L : 1h00 à 1h30 de vélo 2.Ma : 1h20 vallonné dont 12 côtes marchées (abruptes, escaliers centre aéré) + descentes course, Séance avec bâtons Givray ou équivalent à Buxerolles lioran 1h40 vallonné dont 18 côtes...
GROUPE TRAIL et COURSES "NATURE" , ENTRETIEN Garçons et Filles ,et GROUPES TRAIL DES MONTS DE BLOND et VULCAIN 1.L: 45' footing facile ou 1h00 vélo 2. M : RIEN si Trail du Miosson (Si pas Miosson ; 1h40 circuit vallonné libre) 3. M : 30’ footing + 3 séries...
GROUPE TRAIL ENTRETIEN 1.L : 1h00 de vélo 2. M : 1h30 vallonné dont 8 côtes marchées jusqu’à la centrale électrique (Base canoé Kayac) puis courir jusqu'à la bifurcation du sentier (que l’on prend au retour) et redescendre en course relâché jusqu’en bas...
GROUPE TRAIL et COURSES "NATURE" , ENTRETIEN Garçons et Filles ,et GROUPES TRAIL DES MONTS DE BLOND et VULCAIN SORTIE CLUB : TRAIL DU MIOSSON POUR TOUS 1.L: 45' footing facile ou 1h00 vélo 2. M : RIEN (Si pas Miosson ; 1h40 circuit vallonné libre) 3....
Après une participation honorable au Relais des Garz'elles, quelques très beaux podiums et un mano à mano mémorable entre 2 de nos équipes Eric/Nicolas et Simon/Rémi, on continue la prépa en vue des prochaines sorties club ; Miosson et Monts de Blond...
GROUPE TRAIL ENTRETIEN ET TRAIL DU LOUP BLANC 2.0 TRAIL DU LOUP BLANC 2.0 : L'échéance arrive ce week-end à Guéret pour une délégation de 9 trailers de l'EPA , alors que d'autres en profiteront pour sortir hors des sentiers battus, sur le Circuit des...
GROUPE TRAIL et COURSES "NATURE" , ENTRETIEN Garçons et Filles + 20km trail du loup Blanc 1.L: 40' footing facile ou 1h00 vélo 2. M : 1h20 parcours vallonné cool à Givray en journée ou EQUIVALENT A BUXEROLLES avec Patrick/Phiphi à 18h20 à BUXEROLLES ;...
GROUPE TRAIL ENTRETIEN ET SORTIE OFF DU LOUP BLANC On profite encore de cette semaine de non confinement pour s'éclater sur les sentiers !!! Pour le Off du Loup Blanc, la date approche , il est temps d'intensifier un peu .... Horaires et regroupements...
GROUPE TRAIL ENTRETIEN ET SORTIE OFF DU LOUP BLANC On profite encore de cette semaine de non confinement pour s'éclater sur les sentiers !!! Horaires et regroupements éventuels à voir en MP 1.L : 1h00 de vélo ou 45' footing 2.Ma : 1h30 vallonné dont 3...
GROUPE TRAIL ENTRETIEN ET SORTIE OFF DU LOUP BLANC Horaires et regroupements éventuels à voir en MP 1.L : 1h00 de vélo ou 45' footing 2.Ma : 1h30 vallonné dont 2 séries de 3 côtes marchées (abruptes, escaliers centre aéré) + descentes course, alternées...
ATTENTION : Pour dimanche : 2 options Sortie club : Course de l'automne à MONTAMISE : 12km ou 24km avec Didier Gaudefroy Départ à 9h00 Sortie club : Reprise aux Bois de Saint-Pierre pour une 1ère Reco du Trail des sangliers avec Guillaume laroche : RV...
GROUPE TRAIL et COURSES "NATURE" , ENTRETIEN Garçons et Filles et TRAIL "SUR LA TRACE DES CAGOUILLES à NOUAILLE 1.L: 40' footing facile ou 1h00 vélo 2. M : 1h30+’ vallonné dont 12 côtes marchées (abruptes, escaliers centre aéré) + descentes course, à...
