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GROUPE TRAIL et COURSES "NATURE" , ENTRETIEN HIVERNAL Garçons et Filles et TRAIL DU FEU AU LAC 8 et 16km à Châtellerault+ 25KM VULCAIN (SABRINA) 1.L: 40' footing facile ou 1h00 vélo 2. M : RIEN (Si pas Feu au lac 1h30 vallonné ) 3.Me : Footing 30' + 2...
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GROUPE TRAIL et COURSES "NATURE" , ENTRETIEN HIVERNAL Garçons et Filles + 25KM VULCAIN (SABRINA) 1.L: 40' footing facile + gainage ou 1h00 vélo 2. M : 1h20 +’ Parcours vallonné dont 2 séries de 4 côtes marchées (abruptes, escaliers centre aéré) + descentes...
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GROUPE TRAIL et COURSES "NATURE" , ENTRETIEN HIVERNAL Garçons et Filles + 25KM VULCAIN (SABRINA) 1.L: 40' footing facile + gainage ou 1h00 vélo (Si Miosson 1h00 vélo) 2. M : 1h20 +’ Parcours vallonné dont 2 séries de 3 côtes marchées (abruptes, escaliers...
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Très belle participation du club avec 31 coureurs de l'EPA sur les 853 alignés au départ des 3 courses d'une épreuve traditionnellement bien boueuse. La qualité des performances réalisées, est de très bonne facture, avec 8 podiums dont 6 victoires individuelles...
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GROUPE TRAIL et COURSES "NATURE" , ENTRETIEN HIVERNAL Garçons et Filles et TRAIL DU MIOSSON 8 et 16km à FLEE + 25KM VULCAIN (SABRINA) 1.L: 40' footing facile + gainage ou 1h00 vélo 2. M : RIEN (Si pas Miosson 1h30 vélo) 3.Me : Footing 30' + 2 séries de...
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GROUPE TRAIL et COURSES "NATURE" , ENTRETIEN HIVERNAL Garçons et Filles et TRAIL DU MIOSSON 8 et 16km à FLEE + 25KM VULCAIN 1.L: 40' footing facile + gainage ou 1h00 vélo 2. M : 1h20 +’ Parcours vallonné dont 2 séries de 3 côtes marchées (abruptes, escaliers...
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GROUPE TRAIL et COURSES "NATURE" , ENTRETIEN HIVERNAL Garçons et Filles et TRAIL DU MIOSSON 8 et 16km à FLEE 1.L: 40' footing facile + gainage ou 1h00 vélo 2. M : 1h20 +’ Parcours vallonné dont 2 séries de 3 côtes marchées (abruptes, escaliers centre...
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GROUPE TRAIL et COURSES "NATURE" , ENTRETIEN HIVERNAL Garçons et Filles et TRAIL DU MIOSSON 8 et 16km à FLEE 1.L: 40' footing facile + gainage ou 1h00 vélo 2.Me : Footing 30' + 8 X 500 (réc trottinée 1'35) à 18h30 au stade Rébeilleau à Poitiers 3.V ;...
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GROUPE TRAIL et COURSES "NATURE" , ENTRETIEN HIVERNAL Garçons et Filles et TRAIL DU MIOSSON à FLEE 1.L: 40' footing facile + gainage ou 1h00 vélo 2.Me : Footing 30' + 2 Séries 800 +600 + 400 (réc trottinée 1'45 , 1'30 et 1'20 et 2'30 entre séries) puis...
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89ème sur 2800 en 35h08'34" Jeudi 18 octobre 20h30, me voilà au départ de la Diagonale des Fous parmi plus de 2800 coureurs. Je fais un point juste avant le départ. Je me suis bien reposé, en forme, et surtout entièrement satisfait de ma préparation....
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