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Groupe Entretien et trails ultérieurs 1.L : 1h00 de vélo 2.Ma : 1h30 vallonné dont 10 fois le parcours ‘’ Montée du sentier très technique avant le sentier blanc pierreux du Gué de la Belle Aurore’’ jusqu’au dessus du toboggan et redescendre très relâché...
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Nous avons souvent croisé les doigts pour que ces épreuves soient maintenues, sans jamais baisser les bras afin d'être prêts le Jour J et nos espoirs ont été récompensés. Ce 2ème gros week-end de trails collectifs EPA depuis la reprise de nos épreuves...
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Groupe Entretien 1.L : 1h00 de vélo 2.Ma : 1h30 vallonné dont 10 côtes marchées, puis courir jusqu'à la bifurcation (abruptes, sentier blanc pierreux du Gué , situé route de la Belle Aurore) + descentes course relâché Séance avec bâtons à 18h30 à Givray...
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Groupe Entretien 1.L : 1h00 de vélo 2.Ma : 1h20 vallonné dont 12 côtes marchées, (abruptes, escaliers centre aéré) + descentes course relâché Séance avec bâtons à 18h30 à Givray avec Kiki 3. Me : Footing 30’ + Séance seuil 5 x 5’ (réc 2’30) à 18h30 à...
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Groupe Entretien 1.L : 1h00 de vélo 2.Ma : 1h20 vallonné dont 12 fois le parcours ‘’ Montée du sentier très technique avant le sentier blanc pierreux du Gué de la Belle Aurore’’ jusqu’au dessus du toboggan et redescendre très relâché en course le sentier...
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Groupe Entretien 1.L : 1h00 de vélo 2.Ma : 1h20+’ vallonné dont 12 côtes marchées (abruptes, escaliers centre aéré) + descentes course Séance avec bâtons à 18h30 à Givray avec Kiki 3. Me : Footing 30’ + Séance seuil 6’ 5’ 4’ 3’ 2’ (réc la moitié) à 18h30...
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Groupe Entretien 1.L : 1h00 de vélo 2.Ma : 1h20+’ vallonné dont 12 côtes marchées (abruptes, escaliers centre aéré) + descentes course Séance avec bâtons à 18h30 à Givray avec Kiki et Patrick 3. Me : Footing 30’ + Séance seuil 2’ 3’ 4’ 5' 4' 3’ 2’ à 18h30...
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Après plus d’une année très compliquée avec l’annulation en série des grosses épreuves, c'était enfin le retour des grands trails ce week-end pour une quinzaine de trailers de l'EPA répartis sur plusieurs épreuves," Luchon Aneto Trail", la montée du Kao...
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MONTÉE DU KAO ; TRAIL DES PUYS : 54 Km et 2350mD+ 26eme et 1er M6 (Seul M6 ) Après une année 2020 réduite à sa plus simple expression et limitée à 2 courses , suite aux confinements et restrictions liées à la pandémie, 2021 commence à repartir avec déjà...
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Pour les courses du week-end prochain , Footing 30' , mardi, mercredi , 20' vendredi Groupe Entretien 1.L : 1h00 à 1h30 de vélo 2.Ma : 1h20 dont 12 côtes du Centre aèré ; Séance avec bâtons à 18h30 à Givray 3. Me : Footing 30’ + + Séance seuil 2’ 3’ 4’...
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