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Groupe Entretien ; Trail des Monts de Blond 1.L : 1h00 de vélo ou 45' Footing 2.Ma : 1h30 parcours vallonné dont 12 côtes du Centre aèré à Givray (Trail des Monts de Blond 15 côtes) en journée à Givray ( Séance avec bâtons) ou équivalent à Buxerolles...
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Groupe Entretien, Sortie Guéret et Trail des Monts de Blond 1.L : 1h00 de vélo ou 45' Footing 2.Ma : Si TRAIL DU MIOSSON : 18 OU 24 KM : RIEN Sinon : 1h40 vallonné dont 10 côtes marchées, puis courir jusqu'à la bifurcation (abruptes, sentier blanc pierreux...
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Groupe Entretien, Sortie Guéret et Trail des Monts de Blond 1.L : 1h00 de vélo ou 45' Footing 2.Ma : 1h20 vallonné endurance fondamentale en journée à Givray ou équivalent à Buxerolles à 18h15 au parking du Lidl à BUXEROLLES avec Patrick ; Voir en MP...
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Groupe Entretien, Sortie Guéret et Trail des Monts de Blond 1.L : 1h00 de vélo ou 45' Footing 2.Ma : 1h40 vallonné dont 5 parcours , Côte des farfadets , Grippet du Faon , Côte de la Chaussée Ripante , et Redescendre à chaque fois le Grippet du faon,...
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Groupe Entretien, Sortie Guéret et Monts de Blond 1.L : 1h00 de vélo ou 45' Footing 2.Ma : 1h40 vallonné dont 10 côtes marchées jusqu’à la centrale électrique (Base canoé Kayac) puis courir jusqu'à la bifurcation du sentier (que l’on prend au retour)...
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Groupe Entretien, Sortie Guéret et Trails ultérieurs 1.L : 1h00 de vélo ou 45' Footing 2.Ma : 1h30 vallonné dont 12 Côtes des Farfadets en redescendant le Grippet du faon à Givray en journée ou équivalent à Buxerolles en journée à Givray ou équivalent...
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Groupe Entretien, Sortie Guéret et Trails ultérieurs 1.L : 1h00 de vélo ou 45' Footing 2.Ma : 1h40 dont 3 parcours de (3 côtes marchées (abruptes, escaliers centre aéré) + descentes en course relaché, alternées avec 1 côte de la falaise (200m) et Pervenches...
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Groupe Entretien et Trails ultérieurs 1.L : 1h00 de vélo 2.Ma : 1h30 dont 3 Parcours vallonné de 2400m et 160mD+ soit 3 parcours de 5 côtes (2 x 2 côtes Farfadets et Grippet du faon marchées (côte raide 200m) alternées avec la côte des pervenches en courant...
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Groupe Entretien ; Groupe Trail du Loup Blanc et Trails ultérieurs 1.L : 1h00 de vélo 2.Ma : 1h30 vallonné dont 4 parcours : (3 côtes marchées (abruptes, escaliers centre aéré)et descentes course, puis 1 côte de la falaise et haut du gué de la biche jusqu'à...
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Groupe Entretien ; Groupe Trail du Loup Blanc et Trails ultérieurs 1.L : 1h00 de vélo 2.Ma : 1h30 Parcours vallonné avec 500m D+ en journée à Givray : ou équivalent à18h15 au parking du Lidl à BUXEROLLES avec Patrick : Voir en MP si adaptations horaires...
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