6ème ET ULTIME DIAGONALE DES FOUS : RECU 6/6 - MISSION ACCOMPLIE

Par Kiki 86

935ème sur 2420 partants et 6ème M6 sur les 15 Finishers en 48h33' malgré la blessure au genou ! Epilogue d’une aventure prévue depuis 2 ans et balayée en 2020, comme la plupart des courses par la crise sanitaire. Le départ de la 32e édition de la Diagonale...

TRAILS-COURSES NATURE- SEMIS ET MARATHONS-PLAN D'ENTRAINEMENT - LUNDI 01 NOVEMBRE 2021 au DIMANCHE 07 NOVEMBRE 2021

Par Kiki 86

ATTENTION : Pour dimanche : 2 options Sortie club : Course de l'automne à MONTAMISE : 12km ou 24km avec Didier Gaudefroy Départ à 9h00 Sortie club : Reprise aux Bois de Saint-Pierre pour une 1ère Reco du Trail des sangliers avec Guillaume laroche : RV...

TRAILS-COURSES NATURE- SEMIS ET MARATHONS-PLAN D'ENTRAINEMENT - LUNDI 18 OCTOBRE 2021 au DIMANCHE 24 OCTOBRE 2021

Par Kiki 86

Groupe Entretien , Trails ultérieurs et Nouveaux ou Reprise 1.L : 1h00 de vélo 2.Ma : 1h20 dont 4 Parcours vallonné ( Côte des Farfadets ; Côte du Faon ; Côte de la Chaussée Ripante ) descente par le sentier du milieu 18h30 à Givray : ou Voir en MP (Bâtons...

TRAILS-COURSES NATURE- SEMIS ET MARATHONS-PLAN D'ENTRAINEMENT - LUNDI 10 OCTOBRE 2021 au DIMANCHE 17 OCTOBRE 2021

Par Kiki 86

Groupe Entretien , Trails ultérieurs et Nouveaux ou Reprise 1.L : 1h00 de vélo 2.Ma : 1h20’ vallonné dont 12 côtes marchées (200m) (abruptes, escaliers centre aéré) + descentes course, 18h30 à Givray avec Alexandre et Eric Nouveaux 10 côtes : ATTENTION...

TRAILS-COURSES NATURE- SEMIS ET MARATHONS-PLAN D'ENTRAINEMENT - LUNDI 04 OCTOBRE 2021 au DIMANCHE 10 OCTOBRE 2021

Par Kiki 86

Groupe Entretien , Trails ultérieurs et Nouveaux ou Reprise 1.L : 1h00 de vélo 2.Ma :1h20 vallonné dont 10 côtes marchées, puis courir jusqu'à la bifurcation (abruptes, sentier blanc pierreux du Gué , situé route de la Belle Aurore) + descentes course...

TRAILS-COURSES NATURE- SEMIS ET MARATHONS-PLAN D'ENTRAINEMENT - LUNDI 27 SEPTEMBRE 2021 au DIMANCHE 03 OCTOBRE 2021

Par Kiki 86

Groupe Entretien , Trails ultérieurs et Nouveaux ou Reprise 1.L : 1h00 de vélo 2.Ma : 1h20 Parcours vallonné dont 12 côtes marchées (200m) (abruptes, escaliers centre aéré) + descentes course, 18h30 à Givray avec Didier G , Eric, Alexandre et Patrick...

Par Kiki 86

PLAN D'ENTRAINEMENT TRAIL DIAGONALE DES FOUS 2021 ( 21 AU 24 OCTOBRE 2021) 165km et 9917m D+ Sous réserve de l'évolution de la situation sanitaire Préparation sur 12 semaines à partir du Lundi 02 AOÛT Suite trails de préparation, et incluant Trail de...

TRAILS-COURSES NATURE- SEMIS ET MARATHONS-PLAN D'ENTRAINEMENT - LUNDI 20 SEPTEMBRE 2021 au DIMANCHE 26 SEPTEMBRE 2021

Par Kiki 86

Groupe Entretien , Trails ultérieurs et Nouveaux ou Reprise 1.L : 1h00 de vélo 2.Ma : 1h20 Parcours vallonné cool 18h30 à Givray avec Didier G et Patrick 3. Me : Footing 30’ + séance seuil court 10 x 500 (réc 1’40 ) au stade Rébeilleau à Poiters avec...

TRAILS-COURSES NATURE- SEMIS ET MARATHONS-PLAN D'ENTRAINEMENT - LUNDI 13 SEPTEMBRE 2021 au DIMANCHE 19 SEPTEMBRE 2021

Par Kiki 86

Groupe Entretien , trails ultérieurs et Nouveaux ou Reprise 1.L : 1h00 de vélo 2.Ma : 1h30 dont 5 Parcours vallonné dont ( Côte des Farfadets ; Côte du Faon ; Côte de la Chaussée Ripante ) descente par le sentier du milieu 18h30 à Givray avec Kiki et...

TRAILS-COURSES NATURE- SEMIS ET MARATHONS-PLAN D'ENTRAINEMENT - LUNDI 06 SEPTEMBRE 2021 au DIMANCHE 12 SEPTEMBRE 2021

Par Kiki 86

Groupe Entretien , trails ultérieurs et Nouveaux ou Reprise 1.L : 1h00 de vélo 2.Ma : 1h20 vallonné dont 10 côtes marchées, (abruptes, escaliers centre aéré) + descentes course relâché 18h30 à Givray avec Kiki et Patrick (Bâtons recommandés !) Nouveaux...