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Semaine n°5 (UTMB) D 3 JUILLET AU S 9 JUILLET 1.D : Sortie 3h00 Rando-Course sur circuit très vallonné 2.L : 45'à 1h facile + 15' de Gainage 3.M : 1h40 : 3 séries de 4 côtes marchées (abruptes, escaliers centre aéré) + descentes course, alternées avec...
DIMANCHE 12 JUIN : TRAIL AMBAZAC : 32 ou 65 km Grosse délégation de notre groupe : Agnès et Camille sur 10km Christine, Nathalie, Sylvie, Elisabeth, Isabelle, Valérie, Delphine, Stéphanie, Michel, David sur le 32km Florence, François, Lulu, Guillaume,...
Ultra Trail; RESTONICA, ANDORRE et UTMB Semaine : D 5 JUIN AU S 11 JUIN 1.D : 2h30’ Parcours vallonné 2.L : 1h facile 3. M : 1h40 ; 3 séries de 3 côtes marchées (abruptes, escaliers centre aéré) + descentes course, alternées avec 3 parcours, côte de la...
Ce week-end, pendant que certains s'éclataient sous le soleil, pour préparer leur future Diagonale de fous, soit dans les alentours de Givray, Ligugé, iteuil,(voir le compte rendu de françois) et d'autres un peu plus loin .... à la Réunion précisement,...
PROGRAMME DE PREPARATION AVANT COURSE . ¨ Samedi 9 Octobre : Rando active : Dos d’Ane…Possession …Grande Chaloupe : 4h00 + plage ou piscine ¨ Dimanche 10 octobre : Repos : ballade, plage ou piscine ¨ Lundi 11 octobre : Rando Course : Circuit du Volcan...
10 et 20 km de LENCLOÎTRE ou ENTRAINEMENT : Bois de Saint Pierre Dimanche A : Trailers ECOTRAIL : Rando-Course sur circuit très vallonné : 3h30 Départ à 8h00 et passage au parking à 9h00 B : Trailers Trail des PIQUEURS / Rando-Course sur circuit très...
A :Trailers : Dimanche : Trail des Piqueurs à St Jeandes Ollières (Puy de Dôme) 20, 33, 75 km ou 10km randonnée. OU ENTRAINEMENT : Bois de Saint Pierre à 9h00 Ecotrail et Coureurs de sortie courte nature; 1h30 Sortie cool mais vallonnée Départ à 9h00...
EPREUVES : ° Samedi 14 AVRIL LES CHEMINS DU MELLOIS : TRAIL EN RELAIS PAR EQUIPE DE 4 PARTICIPATION DE 6 EQUIPES DU CLUB "VOIR : ICI °Dimanche 15 AVRIL MARATHON DE PARIS TRAIL DU BEAUJOLAIS PARTICIPATION DE PLUSIEURS COUREURS DU CLUB SUR CES 2 EPREUVES...
Pour une fois, j'aurais mieux fait d'écouter Maryvonne, mon épouse ! En effet ayant mal à la gorge, elle me conseillait de rester au chaud à la maison ; Ce qui, bien entendu, était hors de question ! Finalement, à 10h, comme d'habitude , et sous un petit...
Pour la 1ère édition de la Course nature, "Biard à l’envol", 2 distances étaient proposées : 8km et 24,4km. Bonne participation, avec 228 classés, dont une petite dizaine de coureurs du club. Les avis sont partagés, et c’est bien compréhensible. Les amateurs...
Toujours une grosse affluence, ce dimanche matin aux Bois de Saint Pierre ! Il est vrai que le soleil radieux invitait à une belle ballade en forêt . Le programme proposé était à la hauteur des aspirations, même au delà ... pour les organismes un peu...
EPREUVES : ° Samedi 21 AVRIL MEETING DU PEC : Stade rébeilleau à Poitiers à 15 heures ° Dimanche 22 AVRIL LE TREFLE à 4 Feuilles à Vivonne : Courses nature 10 Km et 22 Km : VOIR ICI ............................................................... ENTRAINEMENTS...
DIMANCHE 31 JUILLET : Course "Les Foulées Vicquoises" 5 et 10km (Vicq-sur-Gartempe) DIMANCHE 31 JUILLET ; ENTRAINEMENT GIVRAY 9h00 (eau indispensable) et 8h00 pour Groupe UTMB Départ à 9h00 précises pour le petit tour de 10' et passage au parking pour...
40 Participants : 9 Podiums "bravo à tous" C'est bien sûr avec une certaine nostalgie que je commente ces résultats, car bien évidemment, sans mon entorse j'aurais été sur la ligne de départ avec les copains ! De plus, l'amèlioration étant très lente...
DIMANCHE 3 JUILLET ; Trail des Ruisseaux : 9h30 "Roches Prémaries" l'Entente Cantonale Athlétisme Smarves-Vernon organise un Trail (10 & 20km) et la Journée Départementale de la Marche Nordique (10km ou séance d'initiation) aux Roches Prémarie DIMANCHE...
Bien qu'ayant pendant un temps songé à participer aux Départementaux de cross, j'ai dû y renoncer , étant retenu cet après midi, pour raisons familiales, mettant ainsi fin à un projet de saison de cross. J'ai pu malgré tout, retrouver les copains et copines...
PLAN D'ENTRAINEMENT UTMB (26 AOÛT 2011) Préparation sur 12 semaines à partir du Dimanche 05 JUIN Semaine n°1 D 5 JUIN AU S 11 JUIN 1.D : 2h30’ Parcours vallonné 2.L : 1h facile 3. M : 1h40 ; 3 séries de 3 côtes marchées (abruptes, escaliers centre aéré)...
Si je dois tirer un bilan de cette année 2010, ce sera celui d'une année riche, de deux évènements majeurs : La participation au MARATHON DES SABLES au Maroc en avril et à la Diagonale des fous à la Réunion en octobre. Si ces deux courses extêmes réalisées...
Pour tous les amateurs de Grand Fond, de Trails, Ultra-Trails, Trails de Montagne, mais aussi, coureurs de 100 bornes, 24heures etc….., Une nouvelle association est née ; ULTR’AMICAL 86 Son but : Répondre aux besoins de co-voiturage ; Organisation de...
Semaine N° 4 D 13 AU S 19 FEVRIER 1.D Sortie 2 h 00 , 2h30 pour le 75km Rando-Course sur circuit très vallonné 2.L 1h facile où 30’+ PPG 3.M 1h30 vallonné ou marches (75km) 4.M Séance seuil Rébeilleau, autour des tribunes ; 8' (réc 3') 6' (réc 2'30) 5'...
L'organisation de notre grande journée de course à pied , Cross de Poitiers et Trail , la Clairière aux Sangliers, dans le magnifique cadre des Bois de Saint Pierre, nous donne l' opportunité d'offrir aux autres coureurs, une épreuve nature très apprèciée....
C'est toujours avec un grand plaisir que je constate que la convivialité à laquelle j'attache une grande importance dans notre groupe hors stade se pérpétue au fil des mois. Mercredi dernier, c'était au tour de Pascal Duschène et Didier Maitre (après...
AMBAZAC Semaine n°8 D 29 AU S 4 juin 1.D Sortie 2 h 30 Rando-Course sur circuit très vallonné . 3h30 pour le 65km 2.L ou M 1h facile où 30’+ PPG 3.M 1h40 3 séries de 3 côtes(marchées) + descentes course, escaliers centre aéré alternées avec 3 parcours,...
Semaine N° 5 D 20 AU D 27 FEVRIER 1.D Sortie 2 h 00 Rando-Course sur circuit très vallonné . DEPART 9 H00 Bois de St Pierre 3h00 pour le 75km 2.L 1h facile où 30’+ PPG 3.M 1h30 vallonné ou marches (75km) 4.M Séance seuil Rébeilleau : 5 x 1200m (réc 3')...
Dernière sortie longue de cette préparation à l'Ultra trail de Champsaur (67km pour 3300mde dénivellé positif) qui se déroulera dans les Hautes Alpes le 4 juillet. Sortie de 3h15 très vallonnée avec Plus de 27 km parcourus. Nombreuses côtes et passages...
