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ATTENTION : REPRISE A GIVRAY LE MARDI , VENDREDI ET DIMANCHE GROUPE MARATHON DE PARIS 1.L : 30' footing lent + 20’ seuil 2.Me : 30' Footing 3.V : 30' Footing 5.D : MARATHON GROUPE TRAIL ENTRETIEN MIXTE Garçons et Filles , AMBAZAC et CHEMIN DU MELLOIS...
GROUPE TRAILS ENTRETIEN MIXTE Garçons et Filles 1.L : 40' footing facile + gainage ou 1h00 vélo à 18h30 au Stade Rébeilleau 2 . Ma : 1h30 ; 2 séries de 3 côtes marchées (abruptes, escaliers centre aéré) + descentes course, alternées avec parcours, côte...
GROUPE DIAGONALE DES FOUS, BO URBON, Garçons et Filles, 1.L : 40' footing facile + gainage ou 1h00 vélo à 18h30 au Stade Rébeilleau 2 . Ma : 1h50 vallonné dont 20 côtes marchées (200m) (abruptes, escaliers centre aéré) + descentes course à 18h30 à Givray...
GROUPE UTMB , MIXTE Garçons et Filles 1.L : 40' footing facile + gainage à 18h30 à Givray ou 1h00 vélo 2 . Ma : 1h50 vallonné dont 15 côtes marchées, puis courir jusqu'à la bifurcation (abruptes, sentier blanc pierreux du Gué , situé route de la Belle...
GROUPE UTMB , DIAGONALE DES FOUS , STAGE SANCY ET TRAIL 6 BURONS et TRAILS ENTRETIEN (Si Trail abbaye de Valence ) 1.L : 40' footing facile + gainage ou 1h00 vélo 2 . Ma : 1h30' vallonné dont 12 côtes marchées (abruptes, escaliers centre aéré) + descentes...
ALERTE CANICULE CETTE SEMAINE : PREVOIR DE L'EAU EN QUANTITE SUFFISANTE ! EVITER LES SEANCES EN JOURNEE EN PLEINE CHALEUR : PRIVILEGIER LES SEANCES EN FORÊT ET EN GROUPE A PARTIR DE 18h30 GROUPE AQUATERRA 1.L : 1h00 footing facile ou 1h00 vélo 2 . Ma...
GROUPE TRAIL, UTPMA, Garçons et Filles 1.L : 30'footing facile ou 1h00 vélo 2.Me : Footing 30’ + 8 Diagonales 3.V : Footing 30’ ou marche 4 . S : Trail UTPMA , 105, 49 ou 24km GROUPE TRAILS, LAVAREDO et ANDORRA, AQUATERRA Garçons et Filles 1.L : 1h00...
GROUPE TRAILS : PIQUEURS MIXTE Garçons et Filles 1.L : 40' footing facile + gainage ou 1h00 vélo à Givray ou sortie 1h30 à 18h30 au Stade Rébeilleau à Poitiers 2 . Ma : 1h30 vallonné dont 16 côtes (marchées) + descentes course, escaliers centre aéré Givray...
Les inscriptions pour les épreuves du Grand Raid de la Réunion viennent de se clôturer en à peine quelques heures ! Tous les Ultra-trailers de notre club EPA86 ont réussi à passer le cap de cette première étape Record du club sur un Ultra de cette dimension...
Course nature de 15km très vallonnéee : 11ème et 1er V3 en 1h07'47" : 14 garçons du PEC se sont mobilisés pour la bonne cause, soit ensemble, en sortie de groupe, soit en course pour certains, mais surtout pour répondre à l'appel afin d'apporter leur...
Avec un taux de FINISHERS de 100% sur l'UTMB et la CCC et de 85% sur l'ensemble des 3 courses TDS-CCC-UTMB, avec un seul arrêt sur chutes sur la TDS, les copains engagés ce week-end nous ont vraiment fait vibrer de plaisir avec cette remarquable réussite...
Notre ami Daniel Gauchet, Bibliothécaire a , dans le cadre de son travail, dressé avec une collègue, il y a quelques mois, une sélection d'ouvrages ayant pour thème la course à pied. Cette sélection ne se veut pas un outil pédagogique pour mieux courir...
ENTRAINEMENTS : Dimanche 14 JUILLET GIVRAY : 9h00ou 10h00 (Selon programme) GROUPES TRAILS : GRP160 , UTMB : Sortie 3h00 Rando-Course sur circuit très vallonné (+ Fartleck en option) à 9h00 (et passage à 10h00) GROUPES TRAILS : GRP80 , CCC, TDS et Sancy...
EPREUVES : ° Dimanche 30 JUIN Trail de l'abbaye de Valence : 8h30 : Renseignements : www.trail-abbaye-de-valence.over-blog.fr ENTRAINEMENTS : ° Vendredi 28 JUIN 1h40’: 4 parcours descente côte de la falaise et remontée côte du gué de la biche (côte raide...
A l'occasion de ce traditionnel rendez vous de fin de saison au stade (mais...pas d'inquiétude, l'entraînement continue à Givray !) nos amis Roselyne, Sophie, Catherine, Sylvie, Didier, Pascal et Clément fêtaient leur anniversaire pour le plus grand plaisir...
Pour toute nos amis , mais aussi pour des milliers de trailers, c'est une déception immense , mais la sécurité des coureurs passe avant tout et c'est évidemment la règle à respecter Reste à digèrer ces heures d'entraînement , ce grand déplacement inutile,...
Début de semaine frustrant ; Interruption de l'entraînement suite à une séance d'osthéo pour un souci de sacrum ! A trois semaine de l'Occitane, çà tombe mal, mais il fallait y passer ! Reprise sur les chapeaux de roues, avec la séance de côtes vendredi...
Après une semaine de récupèration, suite au Trail du Roc de la Lune, grosse semaine d'entraînement pour notre petit groupe en préparation, soit de la Maxi Race d'Annecy, soit de l'Occitane, fin mai, avec outre les séances de côtes, deux grosses sorties,...
ENTRAINEMENTS : ° Vendredi 10 MAI : 18h30 Parking du centre aèré à GIVRAY : 1h40 dont : 8 côtes gué de la biche (cabane jusqu'au 1er palier) + 8 côtes pervenches (Pile de bois jusqu'au 1er palier) (côtes 180 à 200m) 18h30 à GIVRAY ° Dimanche 12 MAI :...
L 25 MARS AU D 31 MARS En attendant les petits CR qui ne devraient pas tarder sur les trails des 1000 Marches et des Piqueurs, on ne relâche pas l'entraînement ! PIQUEURS - 1000 MARCHES 1.L 1h facile 18h30 à Rébeilleau 2.M Repos 3 .M : 30’ footing + 8...
De passage à "La Montagne Saint Denis", je n'ai pu résister à une petite sortie commémorative de mes fins de "Diagonale des Fous" partagées avec mes copains d'aventures des différentes éditions ! 23,400km de Rando -Trail et 1046m de dénivellé positif...
Le DSA (Dimitile Sport Action) organisait samedi à Entre Deux, comme je l'avais annoncé, son 10km nocturne, prévu initialement le 2 février et repoussé suite au cyclone "FELLENG" , qui effleurait l'île à cette époque. Au pied de l'impressionnante chaîne...
Quelques jours au soleil pour terminer l'hiver au chaud, ce n'est finalement pas une si mauvaise idée ! Mais passer de quelques petits degrés à ....35° ,il faut quand même s'adapter ! Mais bon, je fais l'effort et je m'adapte !!! Mais ce n'est pas une...
Semaine 21 JANVIER AU D 27 JANVIER (semaine Trail Miosson ou récup Sancy ) 1.L : 1h facile 18h30 à Rébeilleau 2.M : Repos 3.M : Footing 30’ + Séance seuil Rébeilleau 2 séries de 3 x 500 , rec 1’45 et 3’ entre séries ou 8 Diagonales si Sancy : 18h30 à...
Photo entraînement trail du dimanche13 aux Bois de Saint-Pierre EPREUVES : ° Dimanche 20 JANVIER : TRAIL HIVERNAL DU SANCY Participation des copains : Gilles Chiron, Philippe Morin, Pascal Cougnon, Brice Saint-Martin, Didier Pleuchot, sur 30km et Clément...
