TRAILS-COURSES NATURE- SEMIS ET MARATHONS-PLAN D'ENTRAINEMENT - LUNDI 01 NOVEMBRE 2021 au DIMANCHE 07 NOVEMBRE 2021

Par Kiki 86

ATTENTION : Pour dimanche : 2 options Sortie club : Course de l'automne à MONTAMISE : 12km ou 24km avec Didier Gaudefroy Départ à 9h00 Sortie club : Reprise aux Bois de Saint-Pierre pour une 1ère Reco du Trail des sangliers avec Guillaume laroche : RV...

TRAILS-COURSES NATURE- SEMIS ET MARATHONS-PLAN D'ENTRAINEMENT - LUNDI 18 OCTOBRE 2021 au DIMANCHE 24 OCTOBRE 2021

Par Kiki 86

Groupe Entretien , Trails ultérieurs et Nouveaux ou Reprise 1.L : 1h00 de vélo 2.Ma : 1h20 dont 4 Parcours vallonné ( Côte des Farfadets ; Côte du Faon ; Côte de la Chaussée Ripante ) descente par le sentier du milieu 18h30 à Givray : ou Voir en MP (Bâtons...

TRAILS-COURSES NATURE- SEMIS ET MARATHONS-PLAN D'ENTRAINEMENT - LUNDI 10 OCTOBRE 2021 au DIMANCHE 17 OCTOBRE 2021

Par Kiki 86

Groupe Entretien , Trails ultérieurs et Nouveaux ou Reprise 1.L : 1h00 de vélo 2.Ma : 1h20’ vallonné dont 12 côtes marchées (200m) (abruptes, escaliers centre aéré) + descentes course, 18h30 à Givray avec Alexandre et Eric Nouveaux 10 côtes : ATTENTION...

TRAILS-COURSES NATURE- SEMIS ET MARATHONS-PLAN D'ENTRAINEMENT - LUNDI 04 OCTOBRE 2021 au DIMANCHE 10 OCTOBRE 2021

Par Kiki 86

Groupe Entretien , Trails ultérieurs et Nouveaux ou Reprise 1.L : 1h00 de vélo 2.Ma :1h20 vallonné dont 10 côtes marchées, puis courir jusqu'à la bifurcation (abruptes, sentier blanc pierreux du Gué , situé route de la Belle Aurore) + descentes course...

TRAILS-COURSES NATURE- SEMIS ET MARATHONS-PLAN D'ENTRAINEMENT - LUNDI 27 SEPTEMBRE 2021 au DIMANCHE 03 OCTOBRE 2021

Par Kiki 86

Groupe Entretien , Trails ultérieurs et Nouveaux ou Reprise 1.L : 1h00 de vélo 2.Ma : 1h20 Parcours vallonné dont 12 côtes marchées (200m) (abruptes, escaliers centre aéré) + descentes course, 18h30 à Givray avec Didier G , Eric, Alexandre et Patrick...

Par Kiki 86

PLAN D'ENTRAINEMENT TRAIL DIAGONALE DES FOUS 2021 ( 21 AU 24 OCTOBRE 2021) 165km et 9917m D+ Sous réserve de l'évolution de la situation sanitaire Préparation sur 12 semaines à partir du Lundi 02 AOÛT Suite trails de préparation, et incluant Trail de...

TRAILS-COURSES NATURE- SEMIS ET MARATHONS-PLAN D'ENTRAINEMENT - LUNDI 20 SEPTEMBRE 2021 au DIMANCHE 26 SEPTEMBRE 2021

Par Kiki 86

Groupe Entretien , Trails ultérieurs et Nouveaux ou Reprise 1.L : 1h00 de vélo 2.Ma : 1h20 Parcours vallonné cool 18h30 à Givray avec Didier G et Patrick 3. Me : Footing 30’ + séance seuil court 10 x 500 (réc 1’40 ) au stade Rébeilleau à Poiters avec...

TRAILS-COURSES NATURE- SEMIS ET MARATHONS-PLAN D'ENTRAINEMENT - LUNDI 13 SEPTEMBRE 2021 au DIMANCHE 19 SEPTEMBRE 2021

Par Kiki 86

Groupe Entretien , trails ultérieurs et Nouveaux ou Reprise 1.L : 1h00 de vélo 2.Ma : 1h30 dont 5 Parcours vallonné dont ( Côte des Farfadets ; Côte du Faon ; Côte de la Chaussée Ripante ) descente par le sentier du milieu 18h30 à Givray avec Kiki et...

TRAILS-COURSES NATURE- SEMIS ET MARATHONS-PLAN D'ENTRAINEMENT - LUNDI 06 SEPTEMBRE 2021 au DIMANCHE 12 SEPTEMBRE 2021

Par Kiki 86

Groupe Entretien , trails ultérieurs et Nouveaux ou Reprise 1.L : 1h00 de vélo 2.Ma : 1h20 vallonné dont 10 côtes marchées, (abruptes, escaliers centre aéré) + descentes course relâché 18h30 à Givray avec Kiki et Patrick (Bâtons recommandés !) Nouveaux...

TRAILS-COURSES NATURE- SEMIS ET MARATHONS-PLAN D'ENTRAINEMENT - LUNDI 29 Août 2021 au DIMANCHE 04 SEPTEMBRE 2021

Par Kiki 86

Groupe Entretien et trails ultérieurs 1.L : 1h00 de vélo 2.Ma : 1h30 vallonné dont 10 fois le parcours ‘’ Montée du sentier très technique avant le sentier blanc pierreux du Gué de la Belle Aurore’’ jusqu’au dessus du toboggan et redescendre très relâché...