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391 coureurs partant (108 abandons) – classé 281 unième Départ de Saugues à 21h le vendredi 10 juin (pour les coureurs ayant un index UTMB inférieur à 600). Phiphi au moment de partir me dit : « Sur le site du Trail de Saint Jacques, ils indiquent que...
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Photo : Laurent Baheux ; Photographe Poitevin Groupe Entretien 1.L : 45' footing facile ou 1h00 vélo 2.Ma : 1h20 dont 12 côtes du Centre aèré à Givray à 18h15 à Givray ( Séance avec bâtons) (Sauf si Trail de l'Oppidum) 3. M: Footing 30’ + séance seuil...
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Photo : Laurent Baheux ; Photographe Poitevin Groupe Entretien 1.L : 45' footing facile ou 1h00 vélo 2.Ma : 1h20 dont 4 Parcours de 3 côtes ( côte des Farfadets, Grippet du faon, côte de la Chaussée Ripante en marchant , et côte des Elfes en courant)...
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Photo : Laurent Baheux ; Photographe Poitevin Groupe Entretien 1.L : 45' footing facile ou 1h00 vélo 2.Ma : 1h20 dont 12 côtes du Centre aèré à 18h15 à Givray (Séance avec bâtons) Si semi ou marathon du Futuroscope : RIEN 3. M: Footing 30’ + séance seuil...
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Photo : Laurent Baheux ; Photographe Poitevin Groupe Entretien 1.L : 45' footing facile ou 1h00 vélo 2.Ma : Sortie 1h20 vallonné dont 3 Parcours de 4 côtes ( côte des Farfadets, Grippet du faon, côte de la Chaussée Ripante, marchées et côte des Elfes...
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Photo : Laurent Baheux ; Photographe Poitevin Groupe Entretien 1.L : 45' footing facile ou 1h00 vélo 2.Ma : 1h30 vallonné dont 12 côtes marchées + descentes course relaché à 18h15 à Givray avec Kiki ou équivalent à Buxerolles à 18h15 au parking du Lidl...
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Photo : Laurent Baheux ; Photographe Poitevin Groupe Entretien 1.L : 45' footing facile ou 1h00 vélo 2.Ma : 1h30 vallonné dont 12 côtes marchées, puis courir jusqu'à la bifurcation (abruptes, sentier blanc pierreux du Gué , situé route de la Belle Aurore)...
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Groupe Entretien 1.L : 45' footing facile ou 1h00 vélo 2.Ma : 1h20 dont 2 parcours de (3 côtes marchées (abruptes, escaliers centre aéré) + descentes en course relâché, avec 30" de Chaise en bas de chaque, alternées avec 1 côte de la falaise (200m) et...
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Groupe Entretien 1.L : 45' footing facile ou 1h00 vélo 2.Ma : 1h30 vallonné dont 4 parcours , Côte des farfadets , Grippet du Faon , Côte de la Chaussée Ripante , et Redescendre à chaque fois le single bis du Grippet du faon à 18h15 à Givray avec Kiki...
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Groupe Entretien 1.L : 45' footing facile ou 1h00 vélo 2.Ma : 1h20 dont 12 côtes du Centre aèré à 18h00 à Givray 3. M: Footing 30’ + 2 séries 1200 /800 /400 rec 2'30 et 2' et 2’30 entre les séries à 18h30 au stade Rébeilleau à Poitiers avec Kiki 4.V :...
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