/image%2F1490407%2F20250413%2Fob_c57800_reun-357.jpg)
GROUPE TRAIL et COURSES "NATURE" , ENTRETIEN HIVERNAL Garçons et Filles et TRAIL DU MIOSSON 8 et 16km à FLEE 1.L: 40' footing facile + gainage ou 1h00 vélo 2.Me : Footing 30' + 8 X 500 (réc trottinée 1'35) à 18h30 au stade Rébeilleau à Poitiers 3.V ;...
Samedi à 18h30 , 4 équipes de lions de l'EPA seront lâchés dans la savane Ligugéenne de l'île de la Filature à l'occasion de l'Ekiden nature de Ligugé et soyons en sûr, ils comptent bien réaliser une belle partie de chasse.Bravo à quelques dames du club...
LES 4 EQUIPES EPA86 EKIDEN DE GIVRAY : 4 équipes de l'EPA86 se sont alignées, sans prétention de jouer les premiers plans, mais surtout pour se mesurer les unes aux autres en toute camaraderie et convivialité de club. Néanmoins, 3 équipes devaient terminer...
Quelques gouttes de pluie, un peu de vent ! Ce n'est pas ce qui allait entamer les ardeurs d'un groupe hyper motivé pour la sortie dominicale aux Bois de Saint-Pierre !!! A 9h30 pour certains ; 10h pour le regroupement général et c'est parti pour une...
EPREUVES HORS DEPARTEMENT 13 Septembre 2016 FOULEES JONZACAISES 23km Félicitations à notre ami Michael Maurin pour sa brillante 3ème place en 1h37' !!! Toujours au Top ! 17 Septembre 2016 TRAIL DE BELLE ÎLE - Trail du Sémaphore : 9km Eric Marcenne se...
GROUPE TRAILS, UTPMA, LAVAREDO et ANDORRA Garçons et Filles 1.L : 1h00 footing facile ou 1h00 vélo 2 . Ma : 1h40 : 3 séries de 4 côtes marchées (abruptes, escaliers centre aéré) (Côtes raides et abruptes de 150 à 200m de long) + descentes course, alternées...
21,22km en 4h53' dont ascension 1514m de dénivelé positif en 8km Très bonnes sensations pour cette 1ère sortie montagne décidée au pied levé, avec l'ascension du "DIMITILE" par le sentier "Le ZEBRE" culminant à 1837m au dessus du charmant village créole...
Groupe Entretien + Alexandre 1.L : 45' footing facile ou 1h00 vélo 2.Ma : 1h30 vallonné dont 8 côtes marchées, puis courir jusqu'à la bifurcation (abruptes, sentier blanc pierreux du Gué , situé route de la Belle Aurore) + descentes course relâché à 18h15...
TRAIL GRP-TOUR DES CIRQUES 2018 (24 AU 25 AOÛT 2018) 123km et 7000m D+ Préparation sur 10 semaines à partir du Lundi 18 JUIN Suite trails de préparation, ANNECY, et incluant Stage Montagne SANCY Semaine n°1 : L 18 JUIN AU D 24 JUIN 1.L : 40' footing facile...
Alors qu'en vue des gros objectifs de l'année, dont la Maxi Race D'Annecy fin mai où s'alignera une très grosse délégation de l'EPA , nos amis Didier Pleuchot, Olivier Gilardin et Greg Gras ont débuté leur préparation sur le trail de la 1000D dans le...
Alors qu’une grosse délégation de coureurs du groupe running de l’EPA, participera dimanche au Semi-marathon du Futuroscope, et dont l’ami Laurent lessous aura l’occasion de nous écrire quelques mots, les Ultra-fondus du club seront également de sortie...
RAPPEL : MERCREDI SOIR 03/02 SOIREE DEGUSTATION JAMBON à 19h45 à la cafétéria du stade ! GROUPE TRAILS MIOSSON et ENTRETIEN MIXTE Garçons et Filles 1.L : 40' footing facile + gainage ou 1h00 vélo à 18h30 au Stade Rébeilleau 2 . Ma : RIEN 3.Me : Footing...
ENTRAINEMENT MARATHON DES SABLES : Semaines - 20 à - 8 avant le MDS Objectif : Trail Intermèdiaire : GRAND-BRASSAC HIVERNAL TRAIL Phase Course Grand-Brassac et Récupèration SEMAINE - 8 avant MDS : Dimanche 06/02/2010 au Samedi 13/02/2010 Dimanche 31 km...
GROUPE TRAILS ENTRETIEN MIXTE Garçons et Filles 1.L : 40' footing facile + gainage ou 1h00 vélo à 18h30 au Stade Rébeilleau 2 . Ma : 1h30 ; 2 séries de 3 côtes marchées (abruptes, escaliers centre aéré) + descentes course, alternées avec parcours, côte...
L'esprit d'équipe reste bien ancré à l'EPA, témoin la trentaine de coureurs qui s'aligneront au sein des 5 équipes qu'alignera le Club Poitevin dimanche en forêt de Givray, ainsi que tous les remplaçants qui se sont proposés, perpétuant la tradition où...
GROUPE TRAIL ENTRETIEN MIXTE Garçons et Filles 1.L : 40' footing facile +PPG et Gainage ou 1h00 vélo à 18h30 au Stade Rébeilleau 2 . Ma : 1h20 ; 2 séries de 5 côtes marchées (abruptes, escaliers centre aéré) + descentes course, alternées avec parcours,...
GROUPE TRAIL ENTRETIEN MIXTE Garçons et Filles 1.L : 40' footing facile +PPG et Gainage ou 1h00 vélo à 18h30 au Stade Rébeilleau 2 . Ma : 1h20 vallonné dont 10 côtes marchées, (abruptes, sentier blanc pierreux du Gué , situé route de la Belle Aurore)...
GROUPE TRAIl CHEMINS DU MELLOIS 1.L : 40' footing facile +PPG et Gainage ou 1h00 vélo à 18h30 au Stade Rébeilleau 2 . Ma : RIEN 3.Me : Footing 30’ + 2 séries de 6 Diagonales (rec 2'30 entre séri es 4.V : Footing 30’ 5. S : CHEMINS DU MELLOIS 6.D : 40...
Message de l'Organisation du Grand Raid de La Réunion: "Diagonale des Fous" Bonjour; Veuillez prendre note de la modification suivante: Le poste de Rivière des Galets-Halte Là, sur le parcours de la Diagonale des fous est supprimé. Toutes les prestations...
L'année 2015 verra la participation d'une grosse délégation de l'EPA 86 avec en principe, plus de 20 coureurs au départ d'une des courses de La Diagonale des Fous à la Réunion ! A cette occasion, je vais publier une photo par semaine de cette magnifique...
En ce 1er jour du printemps ; Belle balade d'une vingtaine de km ce matin pour la sortie du dimanche avec un petit groupe, comme toujours très sympathique et dynamique ! Sortie d'1h30 pour les uns et 2h en principe pour les autres +15' de petit dépassement...
Ce plan réalisé pour un groupe de Trailers Poitevins, peut être adapté pour des Trailers de régions de plaines moyennement vallonnées Préparation sur 8 semaines à partir du lundi 01 Avril ; incluant Trail de Bugeat Millevaches Monédières (45km) Semaine...
GROUPE TRAILS, UTPMA, LAVAREDO et ANDORRA Garçons et Filles 1.L : 1h00 footing facile ou 1h00 vélo 2 . Ma : 1h45 vallonné dont 16 côtes marchées (abruptes, escaliers centre aéré) + descentes course, à 18h30 à Givray 3.Me : Footing 30’ + PPG + Séance seuil...
GROUPE "COURSES NATURE" et TRAIL ENTRETIEN MIXTE Garçons et Filles 1.L : 0H30 footing facile + PPG Gainage à 18h30 au Stade Rébeilleau (Avec Pascal, Laurent) ou 1h00 vélo Ou Marche Nordique (échauffement 15mm, marche nordique 30mn, renforcement musculaire...
GROUPE TRAIL ENTRETIEN MIXTE Garçons et Filles 1.L : 40' footing facile +PPG et Gainage ou 1h00 vélo à 18h30 au Stade Rébeilleau 2 . Ma : 1h40 : 3 séries de 3 côtes marchées (abruptes, escaliers centre aéré) (Côtes raides et abruptes de 150 à 200m de...
