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GROUPE TRAIL et COURSES "NATURE" , ENTRETIEN Garçons et Filles 1.L: 40' footing facile ou 1h00 vélo 2. M : 1h30 ; 2 séries de 3 côtes marchées (abruptes, escaliers centre aéré) + descentes course relâché, alternées avec parcours, côte de la falaise marchée...
Après un week-end très intense, débuté samedi par un mémorable petit 5000m sur piste pour certains dont c'était la 1ère expérience suivi pour tous d'une belle sortie de 3heures dimanche sur un beau circuit bien vallonné de 27km à une dizaine dont la particularité...
GROUPE TRAIL et COURSES "NATURE" , ENTRETIEN Garçons et Filles 1.L: 40' footing facile ou 1h00 vélo 2. M : 1h30+’ vallonné dont 12 côtes marchées (abruptes, escaliers centre aéré) + descentes course, à 18h30 à Givray (Prendre lampe frontale) 3. M : Footing...
GROUPE TRAIL et COURSES "NATURE" , ENTRETIEN Garçons et Filles 1.L: 40' footing facile ou 1h00 vélo 2. M : 1h30 vallonné dont 10 côtes marchées, puis courir jusqu'à la bifurcation (abruptes, sentier blanc pierreux du Gué , situé route de la Belle Aurore)...
GROUPE TRAIL et COURSES "NATURE" , ENTRETIEN Garçons et Filles 1.L: 40' footing facile ou 1h00 vélo 2. M : 1h30 dont 2 séries de 3 côtes marchées (abruptes, escaliers centre aéré) + descentes course, alternées avec parcours, côte de la falaise(300m) et...
GROUPE TRAIL ENTRETIEN ET WEEK-END CHOC LIORAN 1.L : 1h00 de vélo 2. M : 1h40 dont 3 parcours de 1 Grippet du faon , 1côte de la traversée des farfadets (lacets) , 1 côte de la Chaussée ripante (pente raide) Toutes jusqu’en haut du rocher et Redescendre...
GROUPE TRAIL et COURSES "NATURE" , ENTRETIEN Garçons et Filles 1.L: 40' footing facile ou 1h00 vélo 2. M : 1h30’ vallonné dont 12 côtes marchées (abruptes, escaliers centre aéré) + descentes course , à Givray ( Horaire à confirmer entre vous en MP ) avec...
Avec cette 1ère phase de déconfinement, nous allons pouvoir préparer plus sereinement nos prochains week-ends chocs au Sancy et au Lioran ! Bien entendu, à l'image de ces dernières semaines et comme encore ce dernier dimanche, nous continuons d'évoluer...
GROUPE TRAIL et COURSES "NATURE" , ENTRETIEN HIVERNAL Garçons et Filles 1.L: 40' footing facile ou 1h00 vélo 2. M : 1h30 vallonné dont 10 côtes marchées, puis courir jusqu'à la bifurcation (abruptes, sentier blanc pierreux du Gué , situé route de la Belle...
GROUPE TRAIL et COURSES "NATURE" , ENTRETIEN Garçons et Filles 1.L: 40' footing facile ou 1h00 vélo 2. M : 1h30 vallonné dont 10 côtes marchées, puis courir jusqu'à la bifurcation (abruptes, sentier blanc pierreux du Gué , situé route de la Belle Aurore)...
Après la belle petite participation des Trailers à la Balade de Jardres avec de beaux podiums pour nos amis Clément Mousset , Pierre Hay et Pascal Cougnon, il est temps de reprendre l'entraînement !!! GROUPE TRAIL et COURSES "NATURE" , ENTRETIEN Garçons...
GROUPE TRAIL et COURSES "NATURE" , ENTRETIEN Garçons et Filles ( Sauf TRAIL DE CHAUVIGNY ) 1.L: 40' footing facile ou 1h00 vélo 2. M : 1h20 vallonné dont 12 côtes marchées (abruptes, escaliers centre aéré) + descentes course, à Givray ( Horaire à confirmer...
GROUPE TRAIL et COURSES "NATURE" , ENTRETIEN Garçons et Filles et TRAIL DE CHAUVIGNY (8 ou 12km) 1.L: 40' footing facile ou 1h00 vélo 2. M : 1h30 vallonné dont 10 côtes marchées, puis courir jusqu'à la bifurcation (abruptes, sentier blanc pierreux du...
GROUPE TRAIL et COURSES "NATURE" , ENTRETIEN HIVERNAL Garçons et Filles 1.L: 40' footing facile ou 1h00 vélo 2. M : 1h40 vallonné dont 12 côtes marchées, puis courir jusqu'à la bifurcation (abruptes, sentier blanc pierreux du Gué , situé route de la Belle...
GROUPE TRAILS : TRANSGRANDCANARIA 1.L : 1h footing + gainage ou 1h VTT 2.Ma : 1h40 ; 3 séries de ( 3 x marches des dunes (1 palier couru et 1 palier marché) avec 1 Grand Rue, descente Cathédrale à 18h30 au Stade Rébeilleau (ou 18h50 au dessus des marches...
GROUPE TRAILS : TRANSGRANDCANARIA 1.L : 1h footing + gainage ou 1h VTT 2.Ma : 1h50 ; 3 séries de ( 4 x marches des dunes (1 palier couru et 1 palier marché) avec 1 Grand Rue, descente Cathédrale à 18h30 au Stade Rébeilleau (ou 18h50 au dessus des marches...
GROUPE TRAILS : SANCY HIVERNAL 1.L : 40' footing facile + gainage ou 1h00 vélo à Givray ou sortie 1h30 à 18h30 au Stade Rébeilleau à Poitiers 2.Ma :1h30 vallonné dont 12 côtes(marchées) + descentes course, escaliers centre aéré à Givray Ou : 1h30 vallonné...
Situé sur le littoral de la commune de Saint-Leu, Accès : Sur la nationale 1 ,après Saint-Leu en direction du Sud, un panneau indique le souffleur . Un petit parking permet le stationnement et un petit escalier accède au site du souffleur. Le Souffleur...
La rivière Langevin à saint-Joseph est une des plus belle rivière de la Réunion ; Ses abords sont une destination privilégiée des réunionnais pour le traditionnel pique-nique du dimanche. Elle est jalonnée de nombreux bassins qui invitent à la baignade...
Entre-Deux, charmante bourgade qui a su conserver son charme créole est située entre le Bras de la Plaine et le Bras de Cilaos sur la Rivière Sainte Etienne à 450m d'altitude. Elle est blottie sous l'impressionnante chaine du Dimitile qui culmine à 1853m...
ATTENTION A LA REPRISE DU DIMANCHE AUX BOIS DE SAINT-PIERRE GROUPE TRAILS : SAINTELYON + ENTRETIEN MIXTE 1.L : 40' facile +20' gainage ou 1h00 vélo à 18h30 Givray ou 30' footing + PPG et Gainage à 18h30 au Stade Rébeilleau à Poitiers (avec Laurent) 2.Ma...
GROUPE TRAILS : TRANSGRANDCANARIA 1.L : 1h footing + gainage ou 1h VTT 2.Ma : 1h50' : vallonné dont 16 séries escaliers des Dunes (215 marches en marchant) + descentes en courant à 18h30 au Stade Rébeilleau (ou 18h50 au dessus des marches des Dunes) 3.Me...
GROUPE TRAILS : SAINTELYON (SEMAINE ASSIMILATON ) 1.L : 1h00 vélo 2.Ma : RIEN 3.Me : Footing 30’ + 2 séries de 6 x 30"/30" à 18h30 au Stade Rébeilleau à Poitiers 4.V : Sortie 1h30 vallonnée avec 6 parcours montée Coligny (700m) récup en descente à 18h30...
Petit retour sur un des plus jolis villages de La Réunion " L'Entre-Deux" encastré entre les montagnes qui frôlent souvent le ciel ! Outre l'attrait des sentiers de randonnée qui partent à l'assaut du massif du Dimitile, (en Malgache "Le guetteur) sur...
GROUPE TRAILS : TRANSGRANDCANARIA 1.L : 1h footing + gainage ou 1h VTT 2.Ma : 1h40 vallonné dont 14 séries escaliers des Dunes (215 marches en marchant) + descentes en courant ( même si Trail du Miosson) à 18h30 au Stade Rébeilleau (ou 18h50 au dessus...
