/image%2F1490407%2F20250413%2Fob_c57800_reun-357.jpg)
GROUPE TRAIL UT4M , UTMB, TDS, CCC 1.L : 40' facile +20' gainage ou 1h00 vélo à 18h30 Givray 2.Ma : 2h00 ; 3 séries de 5 côtes marchées (abruptes, escaliers centre aéré) + descentes course relaché, alternées avec parcours, côte de la falaise (200m) et...
GROUPE TRAIL UT4M , UTMB, TDS, CCC 1.L : 40' footing facile + gainage à 18h30 Givray ou 1h00 vélo 2.Ma : 1h50 vallonné dont 15 côtes marchées, puis courir jusqu'à la bifurcation (abruptes, sentier blanc pierreux du Gué , situé route de la Belle Aurore)...
J1: Co voiturage avec Brice Saint Martin et Daniel Gauchet, arrivés à Chamonix en fin d'après midi. Nous retrouvons déjà sur place Florence et Francois Meunier. Petite balade dans la ville sous le soleil en attendant le reste du groupe composé de Sylvie...
Un bon compte rendu, comme il se doit lors d’un premier baptême d’Ultra : 4 h 30, départ à pied du gite pour 10 mn de marche détente avant le centre-ville de Corte. Bisous et encouragements de la part de Manu et je m’installe dans le Cours Paoli au milieu...
GROUPE TRAIL 6000D 1.L : 30' footing facile + gainage à 18h30 Givray ou 1h30 vélo 2.Ma : 1h45 vallonné dont 18 côtes marchées (abruptes, escaliers centre aéré) + descentes course relâché à 18h30 Givray 3.Me : Footing 30’ + séance seuil : 8’ 6’ 5’ 4’ 3’...
Chaque fin de saison, coincide avec une série d'anniversaires des copains de club ! L'occasion de partager le verre de l'amitié pour les soutenir dans ce moment difficile ! Prendre une année de plus . C'est aussi l'occasion d'organiser un petit regroupement...
Mais également sur les 100km de Chavagnes en Paillers et le Marathon de Stockholm 6666 OCCITANE : 105km et 6000mD+ Tous Finishers!!! Dans les Cévennes, nos trois compères sont tous bien arrivés ! L'exploit au bout de l'aventure pour notre héros Alain...
GROUPE TRAILS : ANNECY 1.L : 40' footing + gainage à 18h30 Stade Rébeilleau 2.Ma : 1h40 vallonnée cool ( 43km Annecy = 1h00 ) à 18H30 Givray 3.Me : PAS D'ENTRAÎNEMENT ENCADRE : PARTICIPATION AU TRAIL DE BERUGES, SORTIE CLUB : JEUDI 8 MAI ; (en course...
Récit : Sylvie Baudinière Conclusion : Christine Dupont Arrivés pour la plupart le Vendredi soir au camping de Vassivière, passage obligé par le mobil home des Dupont pour la "mise en route". L'ambiance est donnée, ça démarre sur les chapeaux de roue....
GROUPE TRAILS : BUGEAT, 1.L : 40' footing + gainage à 18h30 Stade Rébeilleau 2.Ma : 1h40 : 3 séries de 3 côtes marchées (abruptes, escaliers centre aéré) (Côtes raides et abruptes de 150 à 200m de long) + descentes course, alternées avec 1 parcours, côte...
GROUPE TRAILS : BUGEAT, 1.L : 30' footing + gainage à 18h30 Stade Rébeilleau 2.Ma : 1h40 : 3 séries de 3 côtes marchées (abruptes, escaliers centre aéré) (Côtes raides et abruptes de 150 à 200m de long) + descentes course, alternées avec 1 parcours, côte...
GROUPE TRAILS : BUGEAT, 1.L : 30' footing + gainage à 18h30 Stade Rébeilleau 2.Ma : 1h40 : 3 séries de 3 côtes marchées (abruptes, escaliers centre aéré) (Côtes raides et abruptes de 150 à 200m de long) + descentes course, alternées avec 1 parcours, côte...
Groupe Entretien, 1.L : 45' footing facile ou 1h00 vélo 2.Ma : 1h30 dont 5 Parcours vallonné dont ( 1 côte des farfadets marchée + 1 côte des Elfes courue ) récup 1'30 en haut . (30’’ de chaise avant chaque côte marchée) Séance avec bâtons à 18h15 à Givray...
GROUPE TRAILS MIOSSON et ENTRETIEN MIXTE Garçons et Filles 1.L : 40' footing facile + gainage ou 1h00 vélo à 18h30 au Stade Rébeilleau 2 . Ma : 1h30 ; 2 séries de 3 côtes marchées (abruptes, escaliers centre aéré) + descentes course, alternées avec parcours,...
CHATEAU DU CREPS DE BOIVRE 1 . Groupes Entretien, Trails courts , Courses nature L : 45' footing facile ou 1h00 vélo 2. 1h20 Parcours vallonné dont 15 côtes du Centre aèré (30’’ de chaise avant chaque côte) Séance avec bâtons à 18h15 à Givray avec Kiki,...
Grande affluence ce matin pour une premiere grosse sortie d'entraînement EPA 86 de 2h30 à Givray par un bon groupe très motivé ! Travail en endurance active sur 5 parcours très vallonnés. On pourrait penser : Que 19 km parcourus ! ... mais plutôt un travail...
GROUPE TRAILS : MIOSSON (24km) , GRAND-BRASSAC , RUTHENE et PAYS NANTAIS : 1.L : 30' footing + gainage à 18h30 Stade Rébeilleau 2.M 1h30 vallonné dont 14 côtes(marchées) + descentes course, escaliers centre aéré Givray à 10h00 Givray Ou : 1h30 vallonné...
SEANCE DU DIMANCHE 06 JANVIER GIVRAY : 9h00 ou 10heures selon programme : Il va sans doute pleuvoir et le terrain va être gras : Superbe occasion de tester votre mental et voir en conditions réelles ce qui va vous attendre lors des prochaines échéances...
La Compagnie EPA 86 vous souhaite la bienvenue sur le vol 2014, sur son appareil "Running Trail" à destination d'un très long voyage qui vous fera découvrir de nombreux horizons où vous vivrez des aventures extraordinaires ! La durée de ce vol inaugural...
Après la grosse séance d'entraînement dimanche à Givray pour une vingtaine d'irréductibles, malgré la période de fêtes ! 1h30 pour quelques uns et 2 heures pour la plupart., avec au programme, 16km avec 8 séquences de fartleck, agrémentées de quelques...
VENDREDI 27 DECEMBRE CORRIDA NOCTURNE DE LAVAUSSEAU à 20 heures Une bonne délégation de copains du club est attendue pour une dernière course sous les couleurs du PEC, avant la fusion en EPA 86 SEANCE DU DIMANCHE 29 DECEMBRE GIVRAY : 9h30 ou 10heures...
SEANCE DU DIMANCHE 22 DECEMBRE GIVRAY : 9h30 ou 10heures selon programme GROUPE TRAILS MIOSSON (24km) et GRAND-BRASSAC : Sortie 2h00 parcours vallonné dont 30' footing +2 x 2 circuits : soit 2 x le circuit de 1,400km vallonné (entrée 2ème bois) puis 2...
SEANCE DU DIMANCHE 15 DECEMBRE Givray 10h00 : Départ unique pour tous les groupes : Groupe Trail Grand-Brassac : + Autres Trails et Running : Sortie 1h30 Rando-Course sur circuit vallonné dont : 1 parcours descente côte de la falaise et remontée côte...
Addiction au sport ? : Un article de : Alexia Jacquot, Trail Session Magazine, 2013. . Il n’y a pas que les drogues, l’alcool ou le tabac qui rendent accro. Le sport peut également devenir une véritable addiction si l’on en abuse. Quels sont les risques...
°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°° EN 2013, L'OPE RATION DE SOUTIEN A Pernelle Marcon AMPUTEE DES MEMBRES A 20 ANS, REAL ISEE AVEC MES COMPAGNONS "ULTRA-TRAILERS DU PEC " EN VENDANT NOS KM DU GRP OU L'UTMB, AFIN DE L'AIDER A FINANCER...
