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Groupe Entretien 1.L : 45' footing facile ou 1h00 vélo 2.Ma : 1h30 Parcours vallonné dont 12 côtes du Centre aèré (30’’ de chaise avant chaque côte marchée) Séance avec bâtons à 18h15 à Givray avec Pascal ou équivalent Buxerolles avec Patrick 3. M : Footing...
Groupe Entretien 1.L : 1h00 de vélo 2.Ma : 1h20+’ vallonné dont 12 côtes marchées (abruptes, escaliers centre aéré) + descentes course Séance avec bâtons à 18h30 à Givray avec Kiki et Patrick 3. Me : Footing 30’ + Séance seuil 2’ 3’ 4’ 5' 4' 3’ 2’ à 18h30...
Groupe Entretien 1.L : 45' footing facile ou 1h00 vélo 2.Ma : 1h30 vallonné dont 3 Parcours de 4 côtes (soit 4 x 1900m et 120mD+) ( côte des Farfadets, Grippet du faon, côte de la Chaussée Ripante en marchant , et côte des Elfes en courant (30’’ de chaise...
GROUPE TRAIL ENTRETIEN 1.L : 1h00 de vélo 2. M : 1h20 vallonné dont 3 parcours , Côte des farfadets , Côte de la Chaussée Ripante et Côte des Lutins , Descente à chaque fois par le Grippet du Faon Séance avec bâtons Givray avec Kiki à 18H30 à Givray ou...
1 . Groupes Entretien, Trails courts , Courses nature L : 45' footing facile ou 1h00 vélo 2. 1h20 vallonné dont dont 5 parcours, Côte des farfadets , Grippet du Faon , et Redescendre à chaque fois le Grippet du Faon (30’’ de chaise avant chaque côte marchée)...
ATTENTION : Pour la séance de dimanche, retour à Givray ! Groupe Entretien 1.L : 45' footing facile ou 1h00 vélo 2.Ma : 1h20 Parcours vallonné dont 12 côtes du Centre aèré (30’’ de chaise avant chaque côte) ) Séance avec bâtons à 18h15 à Givray avec Kiki...
ATTENTION : Samedi 25 mars ; Phase 1 du repérage des parcours pédagogiques et du Trail des sangliers 2023 à 8H00 aux Bois de Saint-Pierre ( Pour l'équipe concernée) Groupe Entretien 1.L : 45' footing facile ou 1h00 vélo 2.Ma : 1h30 vallonné dont 4 parcours...
GROUPE TRAIL ENTRETIEN 1.L : 1h00 de vélo 2. M : 1h20 vallonné dont 10 côtes marchées, puis courir jusqu'à la bifurcation (abruptes, sentier blanc pierreux du Gué , situé route de la Belle Aurore) + descentes course relâché, Séance avec bâtons à 18H30...
GROUPE TRAIL ENTRETIEN 1.L : 1h00 de vélo 2. M : 1h20 vallonné dont 10 côtes marchées (abruptes, escaliers centre aéré) + descentes course, Séance avec bâtons à 18H30 à Givray ou : équivalent à Buxerolles ! RV sur le parking du LIDL vers CGR ( horaire...
Groupe Entretien 1.L : 45' footing facile ou 1h00 vélo 2.Ma : 1h20 vallonné dont 12 côtes du Centre aèré à Givray (30’’ de chaise avant chaque côte marchée) Séance avec bâtons à 18h15 à Givray 3. M : Footing 30’ + séance VMA 8 x 500 recup 1’45 à 18h30...
Groupes Entretien, Trails courts et Courses nature + Maratrail L : 45' footing facile ou 1h00 vélo 2.Ma : 1h20 vallonné dont 3 parcours, Côte des farfadets , Grippet du Faon marchées , Côte des Elfes en courant et Redescendre à chaque fois le Grippet...
GROUPE TRAIL et COURSES "NATURE" , ENTRETIEN MIXTE Garçons et Filles 1..L: 40' footing facile + gainage ou 1h00 vélo 2. M : 1h20 +’ Parcours vallonné dont 2 séries de 3 côtes marchées (abruptes, escaliers centre aéré) + descentes course, alternées avec...
Groupe Entretien 1.L : 45' footing facile ou 1h00 vélo 2.Ma : 1h20 vallonné (Voir en MP pour se caler , lieu et horaires) 3. M : Footing 30’ + séance seuil 5 x 1000m (réc 2) à 18h30 au stade Rébeilleau avec Kiki 4.V : 1h20’ Parcours vallonné dont 3 parcours...
Groupe Entretien 1.L : 45' footing facile ou 1h00 vélo 2.Ma : 1h20 vallonné dont 3 parcours , Côte des farfadets , Grippet du Faon , Côte de la Chaussée Ripante , et Redescendre à chaque fois le Grippet du faon (30’’ de chaise avant chaque côte marchée)...
GROUPE TRAIL ENTRETIEN ET STAGE GAVARNIE 1.L : 1h00 de vélo 2. M : 14 JUILLET (Séance le matin) : 1h40 dont 12 côtes de la Chaussée ripante (pente raide) et Redescendre à chaque fois le petit sentier du milieu.de la côte du faon Séance avec bâtons 9H30...
GROUPE TRAIL et COURSES "NATURE" , ENTRETIEN Garçons et Filles ,et GROUPES TRAIL DES MONTS DE BLOND, ECOTRAIL et VULCAIN 1.L : 1h00 à 1h30 de vélo 2. M : 1h20 parcours vallonné en journée à Givray ou : équivalent à Buxerolles ! RV sur le parking du LIDL...
GROUPE TRAIL ENTRETIEN 1.L : 1h00 de vélo 2. M : 1h20 dont 3 parcours , Côte des farfadets, Côte du Faon , Côte de la Chaussée Ripante , Descente à chaque fois par le petit sentier du milieu Séance avec bâtons ( avec Stéphanie .... ) à 18H30 à Givray...
Groupe Entretien , Trails ultérieurs et Nouveaux ou Reprise 1.L : 1h00 de vélo 2.Ma :1h20 vallonné dont 10 côtes marchées, puis courir jusqu'à la bifurcation (abruptes, sentier blanc pierreux du Gué , situé route de la Belle Aurore) + descentes course...
Groupe Entretien, Relais des Gars'zelles 1.L : 45' footing facile ou 1h00 vélo 2.Ma : 1h40 vallonné dont 4 parcours , Côte des farfadets , Grippet du Faon marchées , Côte des Elfes courues , et Redescendre à chaque fois le Grippet du faon, Séance avec...
Groupe Entretien, Relais des Gars'zelles 1.L : 45' footing facile ou 1h00 vélo 2.Ma : 1h30 dont 4 Parcours vallonné dont ( 2 côtes du centre aèré marchées +1 côte de la Falaise + gué de la biche courue jusqu'à la barrière) récup trottinée jusqu'au point...
Loup Blanc : Semaine Récupèration ( Voir plus bas) Groupe Entretien, Relais des Gars'zelles (Sauf Loup Blanc) 1.L : 45' footing facile ou 1h00 vélo 2.Ma : 1h30 dont 3 Parcours de 3 côtes ( côte des Farfadets, Grippet du faon en marchant , et côte des...
GROUPE TRAILS : TRANSGRANDCANARIA 1.L : 1h footing + gainage ou 1h VTT 2.Ma : 1h30 parcours vallonné à 18h30 au Stade Rébeilleau (ou 18h50 au dessus des marches des Dunes) 3.Me : Footing 30’ + PPG + Séance seuil ; 6’ 5’ 4’ 3’ (réc la moitié) à 18h30 au...
AG : 14 11 2014: Compte Rendu Groupe Running Trail Pour la saiso n 2013-2014 : 1er Septembre 2013 au 31Août 2014 Le groupe Running Trail Secteur Poitiers comptait au 31 aout 2014 : 115 membres, soit 111 licences loisirs running et 4 licences compétition...
BILAN RUNING/TRAIL : Septembre, Octobre 2014 RUNNING : DEPARTEMENT VIENNE Course de Coulombiers : 07/09/2014 Bréguiboul nicolas 1er scratch -- 10 kms 34'56" Auriault jérome 3ème scratch --10 kms 35'17" Morisseau pascal 1er V2 -- 10 kms 37'59" Sanchez...
GROUPE TRAILS : TRANSGRANDCANARIA 1.L : 1h footing + gainage ou 1h VTT 2.Ma : 1h50 : vallonné dont 18 séries escaliers des Dunes (215 marches en marchant) + descentes en courant à 18h30 au Stade Rébeilleau (ou 18h50 au dessus des marches des Dunes) 3.Me...
